Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 13)

[MadSeason]

Ora tutti a correre nudi a 10gg dalla gara per prendere l'influenza

[mork]

come volevasi dimostrare...

visto che qui è tutto innevato quindi di correre un allenamento fatto bene non se ne parla, sono andato "off road" e mi sono fatto 17km di trail, con 450m dsl.
Alla fine la media della FC è simile ad una media di una corsa lenta, e in tabella avrei avuto 18km CL, quindi va bene così.

[Bark_Psychosis]

1.30.25 a Lecco... Patito i falsipiani. Non ho tirato e alla fine ho fatto una leggerissima progressione... Niente di che però

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[espresso832]

Eh però come medio è tanta roba. Muscolare, tra l'altro. ..

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[daniloge]

beh mi sembra ottimo, l'anno scorso non sei riuscito manco a farlo un tempo del genere.

OT
Ma ho visto bene Bilbo 3h13m ???
/OT

[Leoxgiusti]

@bark non mi sembra affatto male...

[Supertramp]

@Danilo
Sono 9.82 Km non sono 10 Km ,tante curve e tagli sui prati.
Grazie per i complimenti!!
CONFERMO BILBO TRA I 3H13M E I 3H14M: ottimo esordio in maratona!!!!

[Bilbo]

Sono un po' off topic ma visto che mi avete citato ... 3h14'54" gun time. Real time credo appena sotto di qualche secondo. Un crampo al polpaccio al km 37 e la conseguente pausa per stretching su un autovelox mi ha fatto temere di non farcela. Ma è andata

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[Leoxgiusti]

@bilbo chapeau!

[espresso832]

Quanto ti hanno dato di multa per l'autovelox? Visti i ritmi, sei da vent'anni senza condizionale...

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