Andare a correre appena svegli 18

[SV++]

Vi scrivo mentre mi stretcho un po', LL andato bene! 36km media 5:03 con due soste (non calcolate, messo in pausa)

[axl03]

Buongiorno cari,
Ventello portato a casa anche se con un po' più di fatica del previsto a causa di un fastidio al ginocchio dx...
Complimenti per i lunghissimi e in bocca al lupo a tutti i vampiri in gara.
OT ieri con le mie bimbe siamo andati al cine a vedere vampirello, molto carino soprattutto sotto Halloween...
Buone corse

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[Jorgelin]

Eccomi tornato e docciato anche io.

@SV: complimenti, sei davvero in formissima, media strepitosa!

Io fatto il giro previsto di 35,2km con salita e discesa sullo sterrato del Montello per 360m D+, quasi tutti in un tratto di salita che son riuscito a correre sempre senza mai fermarmi.
Purtroppo nel tratto di discesa mi son fermato a fare plin plin ed in quello stava arrivando l'unico biker trovato sullo sterrato. Mi son quindi affrettato a ripartire dimenticando di far ripartire il Garmin. mi son perso quindi 4/500m dove ovviamente stavo andando sotto i 3' e mi sono sconquassato la media.
All'arrivo media non esaltante, ma l'importante oggi era arrivare senza scoppiare. Quindi molto soddisfatto!
Chiudo la settimana con 80,6km mio personale record.

Buona domenica e buone gare ancora!

[Matteo R]

Ammazza ragazzi che allenamenti .. complimenti

Per me oggi pausa e da domani, al destino piacendo, si inizia a fare sul serio

Un enorme in bocca al lupo a tutti i gareggianti

Buona domenica

[oscar56]

Buona Domenica Amici. In bocca al lupo ai gareggianti, dai dai dai! Tornato per 12km in frazioni di 3 wa fls fl fm a 5'59 di media tutto compreso. Direi un buon aerobico anche sveltino in alcuni tratti con pure sei rampette.tiremm innanz e oggi spezzatino.

[Amil]

Buona domenica in bocca al lupo ai gareggianti e alle gareggianti sul mare (@lilla) e nel fumo @fuji

@max, a che passo pensi di farla?

@jorge, che potenza

@oscar molto bene anche a te!

Quanto a me oggi avevo un test sui 5km che non ha fatto altro che conferma la mia scarsa forma : chiuso poco sopra i 4’30”km di media in 22’35”. Molto inutile, per davvero, non come @fritz [emoji28]


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[sammy1987]

Buongiorno! Stamattina marcia vicino casa di 17.5 km con parecchio sterrato...3 km di riscaldamento e poi 10 km a 4'49"/km...grosso modo ho rispettato la tabella...in tutto 17.5 km a 4'58"/km

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[Paolo_76]

Ciao a tutti,

per prima cosa un grande in bocca al lupo a Lilla che oggi torna alle gare dopo un bel periodo di assenza, ma ovviamente anche a Fuji,Mauro e Flavio che otterranno sicuramente grandi tempi come sempre

La prossima settimana penso di inserire l'ultimo lavoro di qualità in vista della gara del 12 novembre e poi solo corsa lenta.

Buona domenica a tutti e complimenti ai lunghisti di oggi Giorgio,Max e Sv.

@Amil : hai molte attenuanti a questo giro per cui non ti abbattere, vedrai che le cose miglioreranno in futuro

[aiace.ct]

Lilla raccontaci tutto

[Amil]

E tanti tanti auguri @scut!


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