Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 5)

[SV++]

@lucaliffo Si ero nel club, poi come ho scritto nel post ho lasciato, dopo aver comunque imparato parecchie cosette, per preparare le due mezze autunalli con la tabella di Massini. Facile che la prossima primavera torno a fare costruzione, visto che quando non ci sono gare mi piace andare anche in bici e correre a random.
@Francesco, si vado la! Mi hai beccato! Mi ha appena scritto un mio amico su whatsapp che il percorso è infido, non lo so, se mi va di tirare io tiro Ma alle quattro di mattina hai più voglia del cornetto post staffetta

[waylander72]

SV++ non sono un fans di massini ma nonostante la mia anarchia e intolleranza alle tabelle trovo molto meglio massini rispetto alle teorie di quel thread perche ha un impostazione che non contiene errori macroscopici che contrastano con il resto del mondo. Poi e' la mia visione e .... quindi conta come il due di bastoni quando denari e' briscola..


Sent from my Brain using Tapatalk

[SV++]

@waylander. Per me è stato utile imparare a conoscere il cardio. Anche perché così mi posso bullare con gli amici di avere una fc a riposo di 41-43 battiti. A parte le stupidate mie, concetti come la deriva cardiaca mi erano sconosciuti, quindi ho provato volentieri. Poi a me piacciono le tabelle e le ripetute quindi mi trovo a mio agio anche con Massini e compagnia cantante e comunque sono talmente nubbio che migliorerei anche praticando solo fondo lento per un anno di fila
Inviato col senno di poi

[daniloge]

Io lo sto leggendo ora qualche pagina per volta. A parte non condividere nulla, non mi piacciono (ma ci rido) alcuni atteggiamenti da setta. Ho visto gente che pur di dimostrare che funziona ha falsificato la traccia garmin.

Oggi e domani riposo. Devo capire cosa fare dalla settimana prossima in poi

[Jorgelin]

Ho visto gente che pur di dimostrare che funziona ha falsificato la traccia garmin.

Ma dai!!!

[tomaszrunning]

Buon giorno a tutti!
Gara:Maratonina di Tre Pontili
Data: 21 settembre 2014
Tabella: i vostri consigli
Obiettivo:arrivare sotto 96'
Countdown: - 7 gg

una corsa da 1000 calorie
dopo la manifestazione d'Aikido lunga tutta il pomeriggio allo Festival dello Sport non avevo coraggio fare altro che una CL
14.240 km in 74' (@ 5'14'') e giusto 1004 calorie bruciate!

[lucaliffo]

la setta... mentono pure sugli infortuni... diversi adepti hanno scritto "nessun infortunio" mentre ne hanno avuti 2 nell'ultimo mese e 1 qualche mese fa (parlo di infortuni seri, escluse le contratturine che ti fermano qualche giorno), su una 15ina di persone. poi da maggio ad ora alcuni adepti sono spariti e non si sa che fine abbiano fatto.

[SV++]

Buongiorno ragazzi! Per ribadire l mia antipatia a tabelle troppo severe, ovviamente stamattina alla staffetta ci ho dato dentro, un'ora alla VR che sarebbe RG-10 anziché RG+10, scusa way, mi sono confuso , lo so la pagherò cara. Cmq ho corso con criterio, in progressione, infatti ho bruciato tre che all'inizio erano nel gruppetto di testa e li ho passati negli ultimi due giri e ho fatto quinto(su 30) della mia battetia.Totale quasi 13 km a 4.40 di media ufficiale, anche se lo smartphone mi aveva regalato un altisonante 4.33!
Inviato col senno di poi

[Spuffy]

Ciao belli!
Oggi allenamento che non volevo fare 3*4000 ritmi 3:28/3:34/3:35...li ho fatti con sufficienza la testa non c'era fino dal riscaldamento ho discusso anche con l'allenatore perche non lo volevo fare non mi serve ora...
@danilo sono un po duro di orecchie!;) lo sono sempre stato spiega anche per noi!;)

[daniloge]

Beh fermare il garmin più volte per far vedere che le pulsazioni medie sono più basse mi sembra una bambinata.

@sv
Gran bel tempo sei pronto a ritoccare tutti i personali