Andare a correre appena svegli 14

[aiace.ct]

Prima di attaccare il jack del microfono....sono zuppo di acqua ed endorfine.....ci squazzo....sono tornato proprio contento....12.2 km che avrebbero dovuti essere di ripetute 1 km ....dopo la terza mi rendo conto che non ne ho.....quindi traduco in ripetute da 500 mt.recuperi da 500 tempi decenti intorno 4.20"....un casino col mio fr15 ma stic....in mente la puntina sul microsolco di Frank Black "your mouth into mine"ma non avevo certo fiato per gridarla....mi concedo pure il salitone sul recupero finale....bhe ho goduto....adesso aeroplanini e arance fino a sera.....
Arrivato il pacco coi short nuovi.....mancano le calze nuove ma anche no e sono pronto a sorridere per la hm di casa.

Vi abbraccio terrestri...oggi sono un palmo sopra....tra i semidei....sono di quelle giornate dove il padulo sgretola tutto il castello ma chissene.

Quoto Fuji....adoro questa stanza

[hawker]

@aiace tu sei sempre un palmo sopra, facciamo anche una decina di metri... se no la pista come la vedi??
nell'aeroclub c'era un foglio appeso sulla porta della torre, iniziava così: "controllore nostro che sei in torre, sia santificato il tuo atz..."

[Scut]

Oggi per me 21 km a 5'56 (dovevano essere più lenti che domenica ho la mezza a napoli) sofferto abbastanza gli ultimi sei. Ora muoro un po' e poi lavoro fino alle 24


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[ALE13474]

@scut... la prossima volta scarica (dice il saggio) per una settimana (ma scarica scarica!!!)

[Arla]

Ciao!
@amil:mi dispiace! Però mangio trippa e rognoni!
@aiace:sicuramente è stata un'infanzia divertente, quando mi portava in caserma e nei campeggi in estate!
@606:ancora e sempre in bocca al lupo!

Buon pomeriggio a tutti!

[LELLO72]

Buongiorno a tutti torno tra i vampirunners dopo 79 giorni , 5 km tra corsetta e cammino dura riprendere, ci vorra' tempo e pazienza pero' e' fantastico

[ALE13474]

Grande @lello. Tranqui che torni piu' veloce di prima

[fujiko]

@lello bentornato una colonna portante del thread

@scut stica

[Friz]

2 mesi e @LELLO svernici tutti

[Scut]

@ale la mezza non è il mio obiettivo sto preparando la maratona...


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