Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)

[Mezzosfondista]

Moooolto lattacido (le ultime ho faticato a tenere i 3.45 che era l'obiettivo)

pendenza?

[Marcos]

Che gaffeur che sei Danilo.

Con quei capelli non poteva che fare il parrucchiere.

Su Arcelli nessun problema a seguire le sue tabelle, basta che non mi veniate a dire anche voi che bisogna stallonare e che l'unica dieta efficiente è la zona perchè vi sputo in un occhio.

[Bilbo]

Marcos, corro con scarpe minimal drop 0, le mie scarpe preferite sono le Bikila Evo, ho fatto centinaia di km coi sandali Luna.
Secondo te posso preferire l'atterraggio di tallone?

[Marcos]

Lo so, sei l'amico pazzo di almandelli.
Diciamo che io e Arcelli non andiamo d'accordissimo su alcune questioni.
Nel suo libro Voglio Correre esalta la dieta a zona, la corsa di tallone e le solette noene.
Se vede te correre coi luna sandals secondo me chiama un esorcista (a meno che... no, lasciamo stare. )

[Bilbo]

Alla Bruno Rossini Run, la gara dove ci ho fatto 2 veloci chiacchiere, io e almandelli avevamo i sandali Luna ma lui non ha detto niente.
Magari nel suo intimo ci ha schifati
Comunque le 3 cose che citi di Arcelli nemmeno io le condivido, seppur il suo discorso sull'appoggio di tallone sia un po' più complesso. Ma andremmo davvero troppo off topic.
Tornando alle sue tabelle io le trovo molto valide, nella mia scarsa cultura di runner, chiaro. Una cosa che imho manca nei suoi allenamenti e fa fare solo per le maratone sono i medi.

[Marcos]

Ma andremmo davvero troppo off topic.

Perchè, cosa ci sarebbe di strano ? L'unico che ancora insiste a pubblicare i propri allenamenti è Bark.

[daniloge]

@danilo: ma se torni a fare cose piu' veloci/brevi, di tutta la vernice che ho in cantina che me ne faccio?
oppure ormai sai che sono irraggiungibile e gliel'hai data su'?

Potrò dire:
a) guarda anche senza preparazione specifica quanta vernice ti ho portato
b) però io non ho preparazione specifica quindi è normale che mi svernici

è una situazione win-win.

[Bark_Psychosis]

danilochippZ.

[waylander72]

Moooolto lattacido (le ultime ho faticato a tenere i 3.45 che era l'obiettivo)

pendenza?

tra l'8 e il 10 %

[daniloge]

danilochippZ.

Questa é cattiva