il wanz ha scritto:
Ma va là!!!
Dalla dopo Bassano sono entrato in "fase di riposo estivo".
Niente + ripetute.
Solo LL, corse veloci (RG + 10") e bicicletta (tanta)
Ecco, magari ne farò qualcuna da metà luglio in poi, giusto per svegliare le gambe.
Però in effetti cerco di uscire quando è ancora caldino, perchè così tengo l'organismo abituato a correre con temperature "impegnative"
Ti consiglio cibi piccanti, caffe' ed alcolici: sono una manna per far uscire le emorroidi.
Come ben sai e' stato l'asso nella manica (si fa per dire) di Daniele alla Gazzetta RUN.
Comunque se mi gira magari un saltino si puo' fare ... saro' all'inizio della tabellina per Venezia, quindi una Mezza di avvicinamento (sottile battuta) ci sta...
Ah, dimenticavo: con quel caldo sara' determinante assumere sali al termine ...
eh già....le emorroidi....ti danno quei 15-20 secondi su una 10....su una mezza anche 30-45 secondi...hahahahaah guardate che allenate....
...ora si corre con la mamma nel cuore ... ...e la fatica non si fa sentire...
...10.000 in 38.07... 21097 in 1h24.25...
il wanz ha scritto:si, ma dopo arrivi che hai il kulo a terra....
Se arrivi (figuratamente) a levarti le emorroidi per lo sprint finale, vuol dire che hai prima ha già dato tutto e che quindi appena taglierai il traguardo sarai praticamente KO tecnico...
Io comunque tenterò di tenere di girare sui 4'30", ma se già ora fa un caldo ed un'afa becca... per quella sera non garantisco nulla.
Ultima modifica di il wanz il 17 giu 2011, 14:52, modificato 1 volta in totale.
10 km: 39' - La Ventuno del Cima 2013
1/2 maratona: 1h24'20" - La Ventuno del Cima 2013
maratona: 3h06'53" - PisaMarathon 2012
100 km: Passatore 2017 - 11h54'
guardate che allenate....
per quella sera non garantisco nulla. 
