Percorsi Castelli Romani

[bodo]

Auguri. Ad entrambi, anche se x motivi diversi

[vectigal]

Io ci sono e cerco di trascinarmi dietro anche mio fratello, se le giornate tengono come oggi sarà un vero piacere

[vectigal]

Pronti per domani, sembra che la temperatura non sia clemente come nei giorni passati ma almeno da cielo sereno!

[bodo]

Si, farà più freschetto, ma se non c'è vento, e ora non c'è, al sole si starà bene. Portate un gilet/giacca anti vento se c'è l'avete.
Allora ci si vede alle 9.30 armati di taaaaanta pazienza perché io sarò davvero lentissimo. Almeno avrete modo di memorizzare bene i sentieri
A domani, per il primo TA autogestito del Tuscolo!

[immax]

Buon divertimento ragazzi e fatemi sapere com'è andata poi!

[bodo]

Allora, riesco finalmente a trovare qualche minuto x scrivere.....

Intanto l'uscita mi ha permesso di conoscere i "fratelli Vectigal", veramente sereni, simpatici e cordiali; cosa che già da sola valeva il "prezzo del biglietto"

Per quanto riguarda il giro: partiti col freschetto (6 gradi) ma poi usciti al sole se stava 'na crema; fondo un po' scivoloso per il fango, ma gestibile. Alla fine il garmin diceva 15 km e 635 m D+. Il tempo si aggirava sulle 2 h. Questo per colpa mia.
Mi dispiace di aver costretto i miei compagni a tenere un ritmo molto blando e per di più discontinuo...ma a mia discolpa posso dire che li avevo chiaramente e abbondantemente avvertiti. Loro hanno fatto i signori e nn hanno dato peso alla cosa...poi non so se mi avranno maledetto in aramaico
Io purtroppo, come gli ho detto alla partenza, sono 10 kg sopra e 10 km sotto. 10 kg sopra il peso forma e 10 km sotto la distanza standard. Non facevo 15 km da agosto... Perciò, come immaginavo, ho fatto quasi tutte le salite al passo e i pezzi in quota correndo piano. Le uniche soddisfazioni me le sono tolte su due tratti di discesa ripida, dove con le scarpe da trail mi sono permesso una corsa sciolta mentre loro due poverini dovevano stare attenti a non andare lunghi con le scarpe da strada!

Per il resto paesaggi e natura sempre apprezzabilissimi!

Prometto che se qualcuno mi vorrà con lui in una ripetizione del giro, mi presenterò più allenato! :-|

[bodo]

Non so se Vectigal posterà le foto che ha fatto (mi raccomando, quella in cui corro, non quella in cui cammino!!! ) ma se qualcuno fosse interessato, qui può trovare quelle che feci io giusto un annetto fa:

http://www.flickr.com/photos/bodo_71/se ... 731954335/

[vectigal]

Colgo l'occasione per ringraziare Bodo anche a nome di mio fratello per averci fatto da Cicerone in questo splendido percorso attraverso i Castelli Romani.

Questo è il link alle foto fatte nei pochi momenti di contemplazione del paesaggio: http://imageshack.us/g/1/9942560/ di cui mi scuso perché assolutamente non rendono merito all'incantevole paesaggio e al considerevole sforzo atletico compiuto.

Il percorso è stato particolarmente impegnativo, e nonostante l'aspetto assolutamente non competitivo spero di poter ripetere la piacevolissima uscita, ma consiglio vivamente ai futuri compagni di sgambate di utilizzare scarpe da trail.

Buone Feste a tutti i runners.

[vectigal]

Questa è un'immagine del percorso fatto,

15 km ad una media passo di 7.59 Km/h, onestooooo

[BeppeRun]

CIao vi ho letto con entusiasmo.
Mi piacerebbe iniziare a correre sui sentieri.
Per ora vado da 4 mesi regolarmente al parco della caffarella per i miei 50-60 minuti di corsa col mio passo da novellino (5-30/6).
ciao
beppe