I libri servono davvero?

[loris.c]

Ecco, stessa identica impressione su Baldini, bellissimo lo sprint che dà, ma niente di più.

Pizzolato ordinato, partito stamattina.

io l'ho ordinato il venerdì pomeriggio e il marteddì era nella buchetta...

[Vas]

Oggi ho comprato il mio primo libro sulla corsa....titolo: MEZZA MARATONA di Jeff Galloway

qualcuno lo conosce e lo ha letto?? che ne pensate va bene come libro e' valido??

[Daniela.a]

Pizzolato arrivato, trovato nella buca oggi, praticamente ho mangiato pranzo leggendo l'indice e la prefazione.

[spartan]

Pizzolato arrivato, trovato nella buca oggi, praticamente ho mangiato pranzo leggendo l'indice e la prefazione.

Il libro di Pizzolato è la mia bibbia della corsa ,dopo anni di corsa ogni tanto mi vado a rileggere qualcosa è utilissimo sempre sia per chi inizia che durante la vita da runner

[Daniela.a]

Pizzolato arrivato, trovato nella buca oggi, praticamente ho mangiato pranzo leggendo l'indice e la prefazione.

Il libro di Pizzolato è la mia bibbia della corsa ,dopo anni di corsa ogni tanto mi vado a rileggere qualcosa è utilissimo sempre sia per chi inizia che durante la vita da runner

Utile si, ma per me che sono proprio a zero è una faticaccia... tra dati, percentuali, valori, test, minuti, fcsan (ecco, questa ho perso cosa sia...) fcmax, media, secondi, più e meno... un mal di testa... Però mi sta aiutando a entrare nel meccanismo, ora è arrivato il garmin, alla prima uscita tranquilla provo il test Conconi (che solo fino a qualche settimana fa nemmeno avevo idea di cosa fosse) e poi provo a chiarirmi le idee

[Pablo74]

non ho letto pizzolato, ma mi fate venire il dubbio che sia il caso di farlo....
ho letto invece "la mia maratona" di arcelli e massini.....a parte la sezione sulla dieta a zona, che trovo un po' troppo complessa da adattare a una vita "normale", non mi è sembrato male...cosa ne pensate?

[spartan]

Utile si, ma per me che sono proprio a zero è una faticaccia... tra dati, percentuali, valori, test, minuti, fcsan (ecco, questa ho perso cosa sia...) fcmax, media, secondi, più e meno... un mal di testa... Però mi sta aiutando a entrare nel meccanismo, ora è arrivato il garmin, alla prima uscita tranquilla provo il test Conconi (che solo fino a qualche settimana fa nemmeno avevo idea di cosa fosse) e poi provo a chiarirmi le idee

Se leggi tutto in una volta è normale avere un pò di difficoltà all'inizio specialmente perchè è molto tecnico,non ti nego che tante volte andavo a riprendere le pagine iniziali per rivedere il significato di un termine e l'altro.

[Daniela.a]

Se leggi tutto in una volta è normale avere un pò di difficoltà all'inizio specialmente perchè è molto tecnico,non ti nego che tante volte andavo a riprendere le pagine iniziali per rivedere il significato di un termine e l'altro.

Per ora sono ancora solo ai tipi di corsa (dopo qualche pagina torno a libri più "umani" ). Però non voglio andare subito fino alla fine, appunto voglio fare ordine, riuscire a fare quel test per capire i miei valori e per capire in tutti quei discorsi/tempi/tabelle/ritmi più o meno dove posso piazzarmi (ma che domanda, mi sa che non sono ancora contemplata ) in modo da riuscire a capire poi meglio andando avanti...

[spartan]

riuscire a fare quel test per capire i miei valori e per capire in tutti quei discorsi/tempi/tabelle/ritmi più o meno dove posso piazzarmi (ma che domanda, mi sa che non sono ancora contemplata ) in modo da riuscire a capire poi meglio andando avanti...

Io ho fatto quasi tutti i test descritti ma ti dico che dopo tanto tempo il test che mi sento più mio è quello dei 7 minuti,ho abbandonato il cardio ed uso il crono e devo dire che la corsa è molto più leggera e divertente

[crop74]

Utile si, ma per me che sono proprio a zero è una faticaccia... tra dati, percentuali, valori, test, minuti, fcsan (ecco, questa ho perso cosa sia...) fcmax, media, secondi, più e meno... un mal di testa... Però mi sta aiutando a entrare nel meccanismo, ora è arrivato il garmin, alla prima uscita tranquilla provo il test Conconi (che solo fino a qualche settimana fa nemmeno avevo idea di cosa fosse) e poi provo a chiarirmi le idee

fcsan credo si tratti della frequenza cardiaca alla soglia anaerobica. E' la frequenza oltre la quale l'accido lattico prodotto ed immagazinato nei muscoli è maggiore di quello smaltito. Il test Conconi serve proprio per individuare a quale velocità e battito cardiaco si raggiunge la soglia anaerobica. E' un'indicazione molto utile, un amatore di medio livello riesce a correre fino a 40'-50' alla soglia anaerobica, un professionista anche un'ora. Se fai il test Conconi ed hai bisogno di aiuto per l'interpretazione dei dati, facci sapere