I libri servono davvero?

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loris.c

Re: I libri servono davvero?

Messaggio da loris.c »

Daniela.a ha scritto: Ecco, stessa identica impressione su Baldini, bellissimo lo sprint che dà, ma niente di più.

Pizzolato ordinato, partito stamattina. :thumleft:
io l'ho ordinato il venerdì pomeriggio e il marteddì era nella buchetta...
Vas
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da Vas »

Oggi ho comprato il mio primo libro sulla corsa....titolo: MEZZA MARATONA di Jeff Galloway

qualcuno lo conosce e lo ha letto?? che ne pensate va bene come libro e' valido?? :king:
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Daniela.a
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da Daniela.a »

Pizzolato arrivato, trovato nella buca oggi, praticamente ho mangiato pranzo leggendo l'indice e la prefazione. :D
Non puoi scegliere il tempo in cui vivere, ma puoi scegliere come vivere il tempo che ti viene dato.

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spartan
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da spartan »

Daniela.a ha scritto:Pizzolato arrivato, trovato nella buca oggi, praticamente ho mangiato pranzo leggendo l'indice e la prefazione. :D
Il libro di Pizzolato è la mia bibbia della corsa :asd2: :asd2: ,dopo anni di corsa ogni tanto mi vado a rileggere qualcosa è utilissimo sempre sia per chi inizia che durante la vita da runner :thumleft:
L'unico giorno facile era ieri.
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Daniela.a
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da Daniela.a »

spartan ha scritto:
Daniela.a ha scritto:Pizzolato arrivato, trovato nella buca oggi, praticamente ho mangiato pranzo leggendo l'indice e la prefazione. :D
Il libro di Pizzolato è la mia bibbia della corsa :asd2: :asd2: ,dopo anni di corsa ogni tanto mi vado a rileggere qualcosa è utilissimo sempre sia per chi inizia che durante la vita da runner :thumleft:
Utile si, ma per me che sono proprio a zero è una faticaccia... tra dati, percentuali, valori, test, minuti, fcsan (ecco, questa ho perso cosa sia...) fcmax, media, secondi, più e meno... un mal di testa... :pale: Però mi sta aiutando a entrare nel meccanismo, ora è arrivato il garmin, alla prima uscita tranquilla provo il test Conconi (che solo fino a qualche settimana fa nemmeno avevo idea di cosa fosse) e poi provo a chiarirmi le idee :asd2:
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Pablo74
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da Pablo74 »

non ho letto pizzolato, ma mi fate venire il dubbio che sia il caso di farlo.... :asd2:
ho letto invece "la mia maratona" di arcelli e massini.....a parte la sezione sulla dieta a zona, che trovo un po' troppo complessa da adattare a una vita "normale", non mi è sembrato male...cosa ne pensate?
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spartan
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da spartan »

Daniela.a ha scritto:
Utile si, ma per me che sono proprio a zero è una faticaccia... tra dati, percentuali, valori, test, minuti, fcsan (ecco, questa ho perso cosa sia...) fcmax, media, secondi, più e meno... un mal di testa... :pale: Però mi sta aiutando a entrare nel meccanismo, ora è arrivato il garmin, alla prima uscita tranquilla provo il test Conconi (che solo fino a qualche settimana fa nemmeno avevo idea di cosa fosse) e poi provo a chiarirmi le idee :asd2:
Se leggi tutto in una volta è normale avere un pò di difficoltà all'inizio specialmente perchè è molto tecnico,non ti nego che tante volte andavo a riprendere le pagine iniziali per rivedere il significato di un termine e l'altro.
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Daniela.a
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da Daniela.a »

spartan ha scritto: Se leggi tutto in una volta è normale avere un pò di difficoltà all'inizio specialmente perchè è molto tecnico,non ti nego che tante volte andavo a riprendere le pagine iniziali per rivedere il significato di un termine e l'altro.
Per ora sono ancora solo ai tipi di corsa (dopo qualche pagina torno a libri più "umani" :mrgreen: ). Però non voglio andare subito fino alla fine, appunto voglio fare ordine, riuscire a fare quel test per capire i miei valori e per capire in tutti quei discorsi/tempi/tabelle/ritmi più o meno dove posso piazzarmi (ma che domanda, mi sa che non sono ancora contemplata :afraid: ) in modo da riuscire a capire poi meglio andando avanti...
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spartan
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da spartan »

Daniela.a ha scritto: riuscire a fare quel test per capire i miei valori e per capire in tutti quei discorsi/tempi/tabelle/ritmi più o meno dove posso piazzarmi (ma che domanda, mi sa che non sono ancora contemplata :afraid: ) in modo da riuscire a capire poi meglio andando avanti...
Io ho fatto quasi tutti i test descritti ma ti dico che dopo tanto tempo il test che mi sento più mio è quello dei 7 minuti,ho abbandonato il cardio ed uso il crono e devo dire che la corsa è molto più leggera e divertente :thumleft:
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Re: I libri servono davvero?

Messaggio da crop74 »

Daniela.a ha scritto: Utile si, ma per me che sono proprio a zero è una faticaccia... tra dati, percentuali, valori, test, minuti, fcsan (ecco, questa ho perso cosa sia...) fcmax, media, secondi, più e meno... un mal di testa... :pale: Però mi sta aiutando a entrare nel meccanismo, ora è arrivato il garmin, alla prima uscita tranquilla provo il test Conconi (che solo fino a qualche settimana fa nemmeno avevo idea di cosa fosse) e poi provo a chiarirmi le idee :asd2:
fcsan credo si tratti della frequenza cardiaca alla soglia anaerobica. E' la frequenza oltre la quale l'accido lattico prodotto ed immagazinato nei muscoli è maggiore di quello smaltito. Il test Conconi serve proprio per individuare a quale velocità e battito cardiaco si raggiunge la soglia anaerobica. E' un'indicazione molto utile, un amatore di medio livello riesce a correre fino a 40'-50' alla soglia anaerobica, un professionista anche un'ora. Se fai il test Conconi ed hai bisogno di aiuto per l'interpretazione dei dati, facci sapere :wink:
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago

Best: Terre Verdiane 3h09'31"

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