Mangiare giusto

[Forrest75]

@ rbljma

nota aggiuntiva: secondo me il miele dovrebbe andare a sostituire totalmente lo zucchero bianco

[RiccardoS]

...inserire nella mia alimentazione tutto quanto, nelle giuste quantita'...

questi sono i concetti fondamentali ed aggiungerei anche che per "giuste" deve intendersi moderate: va bene conoscere ed interessarsi ai meccanismi dell'alimentazione, imparare quali sono i cibi da preferire ecc... ma senza assurde proibizioni o esagerazioni ossessive tipiche di certe diete.

[ADB]

Toglietemi tutto ma non toglietemi la pizza. Almeno 1 volta a settimana. Anche RW dice che fa bene.....

[rogeraccio]

Toglietemi tutto ma non toglietemi la pizza. Almeno 1 volta a settimana. Anche RW dice che fa bene.....

D'accordissimo! Non riesco a farne a meno e mi limito anch'io ad una a settimana (anche se, seguendo il "gusto", la mangerei anche a colazione....)

[salamandra]

la pizza è amata
2 a settimana sono per me d obbligo...il premio delle fatiche

[rbljma]

Purtroppo pizza e gelato sono la mia croce e delizia : limitarle ad una volta alla settimana e' veramente un impresa Tenem duur!

[Forrest75]

Purtroppo pizza e gelato sono la mia croce e delizia : limitarle ad una volta alla settimana e' veramente un impresa Tenem duur!

basta non mangiarli insieme...

secondo me il gelato (quello artigianale però !) te lo puoi concedere anche 3 volte a settimana dopo gli allenamenti (ad es. a cena) dopo aver consumato un secondo piatto con contorno (ma in questo caso niente pane !)
ovviamente porzioni moderate e preferibilmente alla frutta; se ti piace quello alle creme mangiane un pochino meno

[rbljma]

Se penso che fino a 5 mesi fa le combinazioni da te citate erano per me quotidiane! Ora che sono arrivato a 74-75 chili dai 95 che ero, sto cercando di mantenere questo peso anche perche' avendo fatto tutto da solo non vorrei incorrere in qualche problema