Rock & Run 12/02/2012

[Saimino]

Io penso proprio che domenica darò buca, voglio fare passare prima il dolore al ginocchio...non so neanche se riusciró ad allenarmi questa settimana

[castoro]

io mi iscrivo, ma la corro come scarico post roma-ostia.

Saimino, cerca di correre cmq questa settimana, fatti un paio di uscite di 7-8 di corsa molto lenta e vedrai che il dolore passerà

[maumau1]

Io passo, il fisioterapista mi ha cazziato......troppo veloce ieri e quindi settimana di assoluto relax......di corsa si intende

[Elettra]

io mi sono iscritta!!

ho capito che devo iniziare a gareggiare oltre i 10 km!

[cesarecolasanti]

io mi iscrivo, ma la corro come scarico post roma-ostia.

Saimino, cerca di correre cmq questa settimana, fatti un paio di uscite di 7-8 di corsa molto lenta e vedrai che il dolore passerà

...a robbè lo scarico post romaostia lo dovevi fare oggi no tra una settimana pigrone!!!!

[castoro]

Cesare, in settimana scarico (non cesso ) cmq, intendo che correrò la gara partendo dal fondo andando a passo sciolto, come scarico dalla roma-ostia

[cesarecolasanti]

Cesare, in settimana scarico (non cesso ) cmq, intendo che correrò la gara partendo dal fondo andando a passo sciolto, come scarico dalla roma-ostia

...scherzo roberto.. Io ieri mi sono fatto 13km di pineta molto rilassato ... Ci vediamo domenica ..

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

[tolly]

Passo anch'io. Domenica vorrei fare l'ultimo lunghetto ( max 25 km)

[castoro]

Cesare io stamattina 6km scarsi tutto dolorante

domenica se passi a trovarmi, mi trovi al gazebo della fartlek che devo consegnare i pettorali

[micinosoft]

Passo... se riesco vorrei fare un po' di bici. E' da un sacco che non faccio nessuna uscita in bici e se riesco ad anticipare a sabato il lunghetto di 20-25 Km, domenica non me la toglie nessuno una bella 'passeggiata' in bdc!!!!