Forte de Marmi - Maratonina dei tre pontili

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Gocciarules
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Re: Forte de Marmi - Maratonina dei tre pontili

Messaggio da Gocciarules »

Seguo con interesse la discussione... Molto tentato alla prima mezza. Corro 12k in 5.30" m/km e vorrei provare per arrivare alla gara e finora sotto l'ora e mezzo. Grade sfida ma se trovo una tabella buona mi sento in grado di farcela
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un_podista
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Re: Forte de Marmi - Maratonina dei tre pontili

Messaggio da un_podista »

Ho aperto la nuova discussione relativa all'edizione 2013.
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=7&t=26115

Continuiamo lì così non facciamo confusione.
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daniloge
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Re: Forte de Marmi - Maratonina dei tre pontili

Messaggio da daniloge »

Gocciarules ha scritto:Seguo con interesse la discussione... Molto tentato alla prima mezza. Corro 12k in 5.30" m/km e vorrei provare per arrivare alla gara e finora sotto l'ora e mezzo. Grade sfida ma se trovo una tabella buona mi sento in grado di farcela
fare la mezza sotto l'ora e mezza vuol dire andare a 4'15'' al km
se fai 12k a 5'30m/km .... è un miracolo se fai 2h10m.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.14-3km 10.36-5km 18.32-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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