La 30 del mare di Roma (Ostia) - 14.10.2012

[emiliano73]

Per quest'anno per me è presto , la distanza ancora non mi appartiene

...ma essendo di Ostia, il prossimo anno voglio assolutamente esserci

Buona 30 a tutti i partecipanti!

Volere e' potere , fatte sta garetta e ' tutta piatta la finisci di sicuro .... la usi come Allenamento sul fondo ..

A Clà hai ragione, sono d'accordo!...ma quella distanza ancora non me la sento sulle gambe

mi farò il 7/10 la 10Km di Fiumicino ed il 21/10 la HungerRun sempre di 10Km...poi l'11 novembre provo la mia prima mezza, come ti dicevo nell'altro post

[maumau1]

Emiliano, lascialo perdere.....a cosa ti serve spararti 30km ora se non hai mai fatto una mezza e una 10km ....se accetti un consiglio prova a fare piu' di un 10000 prima della mezza di Fiumicino e almeno 4/5 mezze prima di andare oltre......Tre Comuni di gennaio compresa......

Lascialo perdere che lui vuole solo farci scoppiare

[emiliano73]

Emiliano, lascialo perdere.....a cosa ti serve spararti 30km ora se non hai mai fatto una mezza e una 10km ....se accetti un consiglio prova a fare piu' di un 10000 prima della mezza di Fiumicino e almeno 4/5 mezze prima di andare oltre......Tre Comuni di gennaio compresa......

Lascialo perdere che lui vuole solo farci scoppiare

si si faccio proprio come dici tu , er claudio me vole fà scoppia prima del tempo

purtroppo prima della mezza di Fiumicino riesco a farne soltanto 2 di 10Km per via del lavoro che ho...la Domenica per gareggiare devo chiedere permesso/ferie, ma cmq la farò senza alcuna pretesa, voglio soltanto finirla in modo dignitoso

[gaetano_63]

Ciao,
gia' iscritto. Gara di preparazione per la Maratona di Firenze.

MI piacerebbe farla insieme a qualcuno, ma ancora non so a che ritmo farla.

La si corre a ritmo maratona o mezza?

[cesarecolasanti]

io la faccio a ritmo mara... 4.50/km...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[maumau1]

io la faccio a ritmo mara... 4.50/km...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

Si ma non scappare di nuovo, fattevedere

[gaetano_63]

io la faccio a ritmo mara... 4.50/km...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

il mio ritma maratona dovrebbe essere 5.0.

Non so se il preparatore mi dira' di farla a 5.0 o a ritmo medio 4.37

[cesarecolasanti]

io la faccio a ritmo mara... 4.50/km...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

Si ma non scappare di nuovo, fattevedere

...veramente chi é scappato non sono io.... ho fatto solo tardi...

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"

[maumau1]

Allora visto che giochi in casa cerca di essere puntuale .....

[cesarecolasanti]

Allora visto che giochi in casa cerca di essere puntuale .....

...sicuramente.. sono solo indeciso se fare 6km prima..

inviato dal cellulare "ciao superbelli !!!!"