WE RUN ROME 2012

[emiliano73]

il giorno prima, il coach (castoro) mi ha inserito in tabella un lungo da 28km , ma ci sarò comunque in compagnia di Freccia29

[tolly]

Ti volevo ricordare che il giorno prima faremo insieme a Max un lunghetto di 29k

Ho capito bene? per la preparazione di roma voi siete già al "lunghetto" di 29 km?

Beh, direi quindi che stiamo seguendo la stessa tabella

[gravity]

Ti volevo ricordare che il giorno prima faremo insieme a Max un lunghetto di 29k

Ho capito bene? per la preparazione di roma voi siete già al "lunghetto" di 29 km?

Beh, direi quindi che stiamo seguendo la stessa tabella

Stiamo seguendo due tabelle...una più semplice ed una un po' più intensa le mischiamo un po' e comunque facendo pochi k in settimana, la domenica è un po' impegnativa soprattutto da fine dicembre in poi...il 30/12 29k, il 06/01 32k,
il 13/01 26k
Speriamo di farcela

[Robertino]

Io invece ho deciso di non seguire una vera e propria tabella stile marines.

Oltre agli allenamenti del martedì con il coach (adesso stiamo "potenziando") aggiungo un collinare o un medio veloce il giovedì e nel weekend il classico lungo a distanza crescente.
A gennaio, siccome la domenica mattina ci sono quelle che Gravity chiama "garette", il lungo lo corro il venerdì pomeriggio o il sabato mattina.
A Febbraio lunghi domenicali e in aggiunta il 10 febbraio i 34 km del Giro del lago di Bracciano, il 24 febbraio la classica Roma-Ostia.

Tutto questo per debuttare il 17 marzo alla Maratona di Roma partendo dall'ultima griglia sorridente mano nella mano con Gravity

[gravity]

Tutto questo per debuttare il 17 marzo alla Maratona di Roma partendo dall'ultima griglia sorridente mano nella mano con Gravity

Gravity e Robertino il 17 marzo

[Claudio]

Il Post della Maratona sta da un altra parte , qui si parla della corsa dell Ultimo dell anno , percio' non rompete ahahahahahahahaahah

[dilar2001]

mmhhhhh.....ci penso perchè ancora non so se sono a Roma o vado in montagna....certo è che dare 15 Euro alla Nike un po' mi scoccia !!

[maumau1]

b

[tolly]

per "rinfrescare" un pò il ricordo della salita al pincio oggi l'ho fatta prima in discesa (...vabbè e che ce vo'!! ), poi giro di piazza del popolo e quindi risalita al pincio (e qui è stata "leggermente" più dura)..ma in ogni caso lo spettacolo di roma vale il prezzo della faticaccia. tra l'altro credo che non si salga proprio fino al pincio, no? quindi l'ultimo tratto in salita ce lo risparmiamo

[maumau1]

fino al pincio cara Tolly....fino al pincio almeno l'anno scorso