Domenica 30 Dicembre Quater pass lung il Navili

[Rainbow]

Ci sono per le 7.45!

Smack!

[AndreaR]

Bella l'idea.

Causa natale e orari di lavoro improbabili ho incasinato tutto il calendario degli allenamenti e ho fatto oggi le ripetute previste per giovedì scorso,
quindi domani sono di riposo. Peccato


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[MaxF]

Non posso esserci ma, in qualsiasi caso, mi seminereste dopo 100 metri! Per cortesia invitate anche uno/a lentissimo/a che corra con me!

Ma ci sono io!!! Con la scusa che vengo dalla parte opposta nessuno si accorgerà quanto sono lenta

Grazie La Stefi, purtroppo domani non ci posso essere, nonostante sia un grande estimatore degli Amici della Saponetta.
Sono certo che ci sarà a breve un'altra occasione (anzi, dopo il 30 perché non cambiate il titolo del post e teniamo questo per i nostri ritrovi di Milano Est)?
Io tengo sempre i 6'20" al km perché voglio finire la Milano Marathon in 4h.30' camminando solo ai ristori.

[davide1977]

Parto ora .
P.S.Ho appena fatto il fioretto del mese e ho preparato te per tutti.Portate i biscotti che organizziamo un ristoro di fortuna

[davide1977]

Bella corsettina di gruppo peccato che dopo i primi k abbia dovuto abbandonare .
1k cosi,cosi,tutta colpa di Rainbow che ci ha fattoi aspettare al freddo .Una volta scaldato poi via tranquillo, 5k fino alla fontana buoni .Il ritorno iniziato bene poi quando ho rallentato per aspettare Cristian sono iniziati i dolori ,in tutti i sensi .Correndo sottoritmo e con alcuni tratti camminati ho iniziato a sentire male a polpacci e piedi.Ho preferito fermarmi ai 12 per evitare di peggiorare la situazione .
Peccato perchè avevo proprio voglia di toccare almeno i 20 e tuttosommato,nonostante la scarsa condizione delle ultime sett. le gambe non stavano male
Alla prossima

[igiul]

Eccomi!
Noi poi abbiamo proseguito dall'altra parte fino a Fara d'adda e ritorno per chiudere il giro a 19 km tondi!
Da quell'altro lato un paesaggio e un percorso davvero spettacolari, la prossima che organizziamo, andiamo direttamente da quel lato che ci sono anche dei passaggi nei boschetti perfetti per l'altro vostro hobby/vizietto....
Conosciuto con vero piacere il nostro nuovo amico labboro, non vedo l'ora di presentarlo al presidente dell RCRdS
P.S. mi è rimasta l'acquolina per la crostata che Davide si è riportato a casa

[labboro]

Eccomi!
Noi poi abbiamo proseguito dall'altra parte fino a Fara d'adda e ritorno per chiudere il giro a 19 km tondi!
Da quell'altro lato un paesaggio e un percorso davvero spettacolari, la prossima che organizziamo, andiamo direttamente da quel lato che ci sono anche dei passaggi nei boschetti perfetti per l'altro vostro hobby/vizietto....
Conosciuto con vero piacere il nostro nuovo amico labboro, non vedo l'ora di presentarlo al presidente dell RCRdS
P.S. mi è rimasta l'acquolina per la crostata che Davide si è riportato a casa

É stato un vero piacere anche per me conoscervi , una bella giornata ! Spero sia l'inizio di una bella amicizia a presto!

[giampis]

Eccomi!
Noi poi abbiamo proseguito dall'altra parte fino a Fara d'adda e ritorno per chiudere il giro a 19 km tondi!
Da quell'altro lato un paesaggio e un percorso davvero spettacolari, la prossima che organizziamo, andiamo direttamente da quel lato che ci sono anche dei passaggi nei boschetti perfetti per l'altro vostro hobby/vizietto....
Conosciuto con vero piacere il nostro nuovo amico labboro, non vedo l'ora di presentarlo al presidente dell RCRdS
P.S. mi è rimasta l'acquolina per la crostata che Davide si è riportato a casa

Invece a me l'acquolina per il nuovo tesserato

Ma la Stefania?

[igiul]

Invece a me l'acquolina per il nuovo tesserato

Ma la Stefania?

Deve aver saputo che c'era Riccardo.. non è venuta
il nuovo tesserato è sicuramente arruolabile nel gruppo.. può fare invidia a quel tuo signore che incontriamo sempre nelle tapasciate al quale alzi il k-way.....

[giampis]

Eccomi!
Noi poi abbiamo proseguito dall'altra parte fino a Fara d'adda e ritorno per chiudere il giro a 19 km tondi!
Da quell'altro lato un paesaggio e un percorso davvero spettacolari, la prossima che organizziamo, andiamo direttamente da quel lato che ci sono anche dei passaggi nei boschetti perfetti per l'altro vostro hobby/vizietto....
Conosciuto con vero piacere il nostro nuovo amico labboro, non vedo l'ora di presentarlo al presidente dell RCRdS
P.S. mi è rimasta l'acquolina per la crostata che Davide si è riportato a casa

É stato un vero piacere anche per me conoscervi , una bella giornata ! Spero sia l'inizio di una bella amicizia a presto!

Eheh!