Incontro con Luca Speciani - 20.03.2013 - Parre (BG)

[Albertozan]

cosa ha detto precisamente dell'integrazione in gara? (maratona)


Io la mattina mi sono abituato a mangiare biscotti integrali ... solo la mattina però

[Diana va di fretta]

Io non zucchero niente. Però addolcisco il latte di riso la mattina con la stevia.

Ma lo sai che il latte di riso non ho mai avuto il coraggio di provarlo?

In compenso sono una sommelier del latte di soia...conosco tutte le marche, i prezzi e le caratteristiche nutrizionali (se a qualcuno interessa: quello del Lidl è il migliore, quello della Coop ok prezzo ed etichetta ma è sciacquerello, Vitasoja buonissimo ma comunque con zucchero aggiunto - ma meno che in altre marche - e costosetto, Valsoja così così e comunque troppo costoso , Conad VELENO PURO (troooppo dolce).

[marcellide]

Ma cos'è la stevia?

[Diana va di fretta]

cosa ha detto precisamente dell'integrazione in gara? (maratona)


Io la mattina mi sono abituato a mangiare biscotti integrali ... solo la mattina però

Cruschelle Balocco is the answer.
Scusatemi se mi ripeto, ma sono buonissimi :P (e anche abbastanza leggeri)

[differentgear]

@diana ... quello comprato è dolcissimo ... ma se te lo fai è buono
Grazie delle dritte per il latte di soia
@marcellide la stevia è un dolcificante zero calorie adesso lo trovi in tantissimi supermercati

[Lalla]

Poi di sicuro si tratta di far la svolta e imboccar la strada....il primo passo è sempre il più difficile.

E' una questione di abitudine, quando ho eliminato lo zucchero (tutto come scrive Gaby) all'inizio è stato difficile, ora non più
E a colazione mangio i biscotti, ma li faccio io a casa (senza latte, uova e zucchero...che vita misera )

[mardok80]

Ma cos'è la stevia?

http://www.disinformazione.it/stevia.htm

[jenga]

cosa ha detto precisamente dell'integrazione in gara? (maratona)

riassumendo in due parole: fino alla mezza (o 2 ore di corsa) non serve integrare nulla, basta bere.
per attività prolungate solo liquidi: acqua + glucosio al 6%, nella dose di 1 litro ogni ora.
niente barrette, cibi solidi, frutta o altro.

la nazionale di ultramaratona ci ha vinto i mondiali con questa tecnica di integrazione...

[marcellide]

Grazie differentgear e grazie Mardok...comunque rassicuro Mardok che non ho mai messo a repentaglio la mia salute con l'aspartame dato che bevo amaro anche il caffè ...e vi prometto che se dovessi cambiare idea userò la stevia

[differentgear]

a me piace ... da sola ha un gusto particolarissimo ... l'ho assaggiata così tanto per capire