La 30 del mare di Roma (Ostia) - 13.10.2013

[Robertino]

ma alla cena di venerdi ci carichiamo di carboidrati in vista dei 30 km? :

[fisioandrea]

anche io.

fisio ma non vieni alla cena di giovedi ?

Se mi dite ora e luogo ci provo. Alle 18 devo stare in commissione sanità alla regione...

[Lalla]

ma alla cena di venerdi ci carichiamo di carboidrati in vista dei 30 km? :

Rob, so che eri in altre cose affaccendato ma ti sei perso una cosa importante: la cena è un ottimo carico carboidrati per l'allenamento della domenica che deve essere al massimo di 6 km con bomba alla crema come defaticante
Per tornare on topic, un po' vi invidio ma non tanto però

[andrea_m]

Iscritto.

[Renzo]

fisio ma non vieni alla cena di giovedi ?

... Alle 18 devo stare in commissione sanità alla regione...

Fisio, vuoi dire che sei una persona importante?

[dilar2001]

Fisio, c'è un post specifico:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... &start=110

ci vediamo venerdì, nel caso

[barattolo76]

Ci si vede domenicaaaaaaaaaaaaaaaaaa in garaaaaaaaaaaaaaa!!!

in bocca al lupo a tutti i partecipanti!!!!

[lilligas]

Buona gara a tutti!

[maumau1]

ed io che quest'anno mi volevo migliorare sulla distanza ...anche se con diversi di voi ci vedremo tra poco a cena, vi do un in bocca al lupo a tutti divertitevi, questa gara lo permette

[tolly]

per un motivo o per l'altro non riesco a correre questa gara! peccato, mi hanno detto essere molto bella.
in bocca al lupo a tutti quelli che non vedrò stasera, ai romani che invece saranno stasera alla pizzata glieli farò di persona