Allenamento a digiuno

[grid]

@Francesca: Per svegliarsi presto basta mettere la sveglia. Meglio due cosi' se una non funziona l'altra supplisce.
Scherzi a parte non ho mai fatto fatica a svegliarmi presto. E comunque ci si fa l'abitudine. Naturalmente se non devo correre sto volentieri anche a letto, ma talvolta mi capita di svegliarmi comunque alle 5.30 ... Vado a dormire dalle 22.30 alle 24.00.
Per la pupu': il mio intestino si sveglia sempre da mezz'ora a 1 ora dopo gli occhi. Secondo me vale sempre la pena di scaricare prima di correre, altrimenti devi scaricare durante la corsa e spesso non e' molto comodo. Hint: questo e' uno dei motivi per cui vado a correre di mattina quando e' ancora buio ... e' piu' facile evacuare nell'ombra ...
[OT] Un'altra cosa: forte il tuo nuovo avatar: cefalea o telecinesi ???

@professore: Grazie del chiarimento Alby. Guarda caso Albanesi propone questa Domenica proprio un bigiornaliero 21k + 21k con 'pranzo ipoglucidico' nel mezzo. Adesso tutto mi e' piu' chiaro ...

[FrancescaSavonese]

@Francesca: Per svegliarsi presto
basta mettere la sveglia. Meglio due cosi' se una non funziona l'altra supplisce.
Scherzi a parte non ho mai fatto fatica a svegliarmi presto. E comunque ci si fa l'abitudine. Naturalmente se non devo correre sto volentieri anche a letto, ma talvolta mi capita di svegliarmi comunque alle 5.30 ... Vado a dormire dalle 22.30 alle 24.00.
Per la pupu': il mio intestino si sveglia sempre da mezz'ora a 1 ora dopo gli occhi. Secondo me vale sempre la pena di scaricare prima di correre, altrimenti devi scaricare durante la corsa e spesso non e' molto comodo. Hint: questo e' uno dei motivi per cui vado a correre di mattina quando e' ancora buio ... e' piu' facile evacuare nell'ombra ...
[OT] Un'altra cosa: forte il tuo nuovo avatar: cefalea o telecinesi ???

@professore: Grazie del chiarimento Alby. Guarda caso Albanesi propone questa Domenica proprio un bigiornaliero 21k + 21k con 'pranzo ipoglucidico' nel mezzo. Adesso tutto mi e' piu' chiaro ...

Grazie Grid...il mio avatar? AUTOLIFTING!!!

[Matpaz]

io ho cominciato da poco ad andare al mattina a correre, vado 1-2 volta a settimana la mattina, gli altri allenamenti cerco di farli la sera, non noto grande differenza tra le 2 anche se la mattina dopo la corsa sono più rilassato.
La mattina vado sempre a digiuno

[squonimo]

@Francesca: Io mi alleno oramai da circa 2 anni tra le 5.20 e le 7.00. Il letto quando torno a casa la sera alle 19 mi chiama incessantemente e di solito alle 22 cedo. Stanotte sono andato a letto alle 21.45, poi leggendo sull'ultimo numero di correre di ultramaratoneti mi sono addormentato alle 22.40. Stamattina alle 5,20 in piedi e via per un 12Km. Di solito, a proposito di intestino, se ci riesco cerco di svuotare gli ambienti (anche se di solito sono in autogestione e fanno come vogliono), anche perché tra gli amici sono famoso per uno che appena vede alberi si nasconde.

[FrancescaSavonese]

@Francesca: Io mi alleno oramai da circa 2 anni tra le 5.20 e le 7.00. Il letto quando torno a casa la sera alle 19 mi chiama incessantemente e di solito alle 22 cedo. Stanotte sono andato a letto alle 21.45, poi leggendo sull'ultimo numero di correre di ultramaratoneti mi sono addormentato alle 22.40. Stamattina alle 5,20 in piedi e via per un 12Km. Di solito, a proposito di intestino, se ci riesco cerco di svuotare gli ambienti (anche se di solito sono in autogestione e fanno come vogliono), anche perché tra gli amici sono famoso per uno che appena vede alberi si nasconde.

grazie Squonimo. Certo che ora che il freddo si è destato, uscire alle 5.20 è da eroi!!

[DanieleCrestani]

ieri, spinto dalla voglia di capire sto muro che brutta bestia sia ho fatto l'allenamento mattutino a digiuno, era dalle 19 della sera prima che non toccavo cibo.....dopo 27 km a 4.32/km...eccolo.....finalmente ti ho conosciuto muro, fare il restante km e mezzo è stata dura, ma volevo capire la sensazione.....

[fratris]

hai inserito nei tuoi programmi di allenamento i progressivi?

e l'alimentazione quotidiana?
come strutturi dal punto di vista alimentare la tua giornata?

[DanieleCrestani]

hai inserito nei tuoi programmi di allenamento i progressivi?

e l'alimentazione quotidiana?
come strutturi dal punto di vista alimentare la tua giornata?

si certo, era solo per provare la sensazione...i miei allenamenti iniziano seriamente tra 2 mesi.....

[fratris]

@danielecrestani ehm scusa daniele
stavo rispondendo a giuseppe e squonimo e non l'ho chiarito, mea culpa

[DanieleCrestani]

@danielecrestani ehm scusa daniele
stavo rispondendo a giuseppe e squonimo e non l'ho chiarito, mea culpa