[OTTOBRE] Quale allenamento Triathlon oggi?

[lnovali]

Ieri sera 2 ore consecutive di spinning. Sono morto. Non ho mai visto il cuore fare così tanti picchi in fuori soglia...

[Mancio82]

Eh beh due ore di Spinning non sono una stupidata

[ilbaio74]

ieri sera 16 Km lungo a piedi... ancora sta bronchite mi perseguite! o viene freddo o resta caldo!
Stasera in teorai 10 Km a piedi con 12 allunghi da 200m
nel week end spero di riuscire ad uscire in bici!
comunque sabato andrò a vedere i rulli!
Luca

[Mancio82]

Notizia aggiacciante di oggi: chiudono gli spogliatoi a tempo indefinito per lavori....
Adesso come faccio a correre in pausa pranzo??????

O corrompo quelli della piscina per farmi cambiare lì oppure non saprei davvero come fare.....

Cavoli non ci voleva proprio

[NomaJean]

oggi altro allenamento di qualità in pista, 2x2000 appena sotto i 4' e 8x200 in 37" circai che mi hanno cotto.
domani mi aspettano 85km di bici collinare

[Mancio82]

Questa mattina giro in MTB di 2 ore: uscita resa impegnativa dal fango generato dalle ultime piogge... Alcuni tratti in sabbia mista a acqua fatti fuori soglia, per il resto quasi tutto il tracciato fatto a fondo medio, con rapporto abbastanza agile... Na faticaccia sono tornato con il fango fino in bocca

[vitocrt]

Tornato ad allenarmi dopo 12 giorni di riflessione post Elbaman, adesso si riparte!
Oggi ho iniziato con un 10 km di corsa tanto per non dimenticare come si fà!!

[NomaJean]

sabato giro di quasi 100km con 1800m di dislivello. finalmente in gruppo.
però probabilmente ho sbagliato a akimentarmi perché non ne avevo più, non di fiato ma fisicamente.
visione appannata e "a puntini" quando sbattevo gli occhi, gambe molli e un pò di nausea.
mi sa che avrei dovuto mangiare qualcosa in più

[ilbaio74]

Sabato 50 km in bici. Pianura e agiltà: rpm medio 104 pedalate al min.
Ieri 12 x 200m apiedi. 10 km in totale.
Oggi vasca fondo.
1 km palette + pb in 18' abbondanti, seguit da un 1500 in 27 e 15.
Se riesco domani lungo a piesi, altrimenti pausa.
Mancio hai risolto per lo spogliatoio?

[Mancio82]

Per ora no, toccherà farmi qualche allenamento sul tappeto in palestra...
A proposito di tappeto, ieri sono tornato in palestra.. 50' di fondo lento con leggera progressione finale; ho sudato l'anima a momenti evaporavo
Oggi in pausa nuoto tecnica