integratori per difese immunitarie

[al68]

Mi sono dimenticato di dirti che la sera mangio sempre un paio di contorni verdure cotte ed insalata e non adopero lo zucchero ma solo miele melata di bosco

[alex +watt]

secondo me la tua alimentazione va bene per lo sport che pratichi. Non esagerare, come già stai giustamente facendo, con le proteine.
Ti consiglio a metà pomeriggio, al posto della frutta, di inserire uno yogurt ricco in fermenti lattici tipo DANACOL (non sono il raprresentante, tranquillo) cosicchè sei coperto naturalmente con immunostimolanti (il sistema immunitario è nell'intestino)

[al68]

Sinceramente ci avevo pensato ma sto evitando gli yogurt in generale per il colesterolo. Potrei fare u a settimana si e una no.
Perche' mangio troppe proteine?

E perche' e' meglio non esagerare?

[alex +watt]

no no, non ne stai mangiando troppe e continua a non farlo
assumere troppe proteine, facendo sport di endurance, alla lunga porta acidosi metabolica con conseguente intossicazione e astenia.
Non credo proprio che ci possa essere correlazione tra l'assunzione di uno yogurt magro con l'ipercolesterolemia

[al68]

Scusa l'ignorNza cosa significa acidosi metabolica

[franchino]

(occhio ai quote/cita ragazzi http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=37&t=21455)

[alex +watt]

Scusa l'ignorNza cosa significa acidosi metabolica

significa che se ingerisci troppe proteine, a discapito dei carbo, il tuo organismo comincerà a trarre energia scomponendo appunto le proteine, questo procedimento crea molte scorie e porta l'organismo in uno stato di acidosi

[Yellow]

secondo me la tua alimentazione va bene per lo sport che pratichi. Non esagerare, come già stai giustamente facendo, con le proteine.
Ti consiglio a metà pomeriggio, al posto della frutta, di inserire uno yogurt ricco in fermenti lattici tipo DANACOL (non sono il raprresentante, tranquillo) cosicchè sei coperto naturalmente con immunostimolanti (il sistema immunitario è nell'intestino)

attento a quanti ne prendi però di fermenti lattici, soprattutto se soffri di intestino sensibile...
io che soffro di celiachia questi prodotti non li posso prendere che mi distruggono tutto, e non mi chiedete il perché visto che non lo sanno manco i gastroenterologi che me li hanno consigliati

[al68]

Scusa l'ignorNza cosa significa acidosi metabolica

significa che se ingerisci troppe proteine, a discapito dei carbo, il tuo organismo comincerà a trarre energia scomponendo appunto le proteine, questo procedimento crea molte scorie e porta l'organismo in uno stato di acidosi

scusa ma secondo te perchè mangio troppe proteine , c'è solo un pò di prosciutto o bresaola a pranzo e la carne la sera. come fermenti va bene actimel invece di danacol?

[alex +watt]

significa che se ingerisci troppe proteine, a discapito dei carbo, il tuo organismo comincerà a trarre energia scomponendo appunto le proteine, questo procedimento crea molte scorie e porta l'organismo in uno stato di acidosi

scusa ma secondo te perchè mangio troppe proteine , c'è solo un pò di prosciutto o bresaola a pranzo e la carne la sera. come fermenti va bene actimel invece di danacol?

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
non riesco a spiegarmi

ho detto che stai mangiando poche proteine e fai molto bene, continua a farlo