"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
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MarcelloS.
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
Che bidonaro il nostro Stevec!!!
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:114 (2 ritiri)
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Barbara
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
Non farà caldo, mi rifiuto!!! ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
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crop74
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
ci siamo quasi...
ah... volevo dirvi...
con i suoi 32mila iscritti il Grand Prix di Berna si colloca quest'anno tra le prime 10 gare d'Europa in quanto a numero di partecipanti
ah... volevo dirvi...
con i suoi 32mila iscritti il Grand Prix di Berna si colloca quest'anno tra le prime 10 gare d'Europa in quanto a numero di partecipanti
Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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MarcelloS. Donatore
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
In bocca al lupo ai nostri berniani! 
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Barbara
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
Grazie, Erbaniano 
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crop74 Donatore
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
crepi !!!
allora... ci siamo quasi... ultimo aggiornamento meteo per le 16, temperatura sui 19-20 gradi, cielo coperto, vento abbastanza forte...
strategia... passaggio ai 5 km intorno/sotto i 20' ed ai 10 km intorno/sotto i 41'... il resto si vede al momento
allora... ci siamo quasi... ultimo aggiornamento meteo per le 16, temperatura sui 19-20 gradi, cielo coperto, vento abbastanza forte...
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Le mie maratone:
2010:Coast to Coast 2011:Berlino 2014:Zurigo, Biel, Jungfrau, Losanna, Firenze 2017:Terre Verdiane, Milano, Jungfrau, Parma, Losanna 2018: white marble, Boston 2019: Stoccolma, Chicago
Best: Terre Verdiane 3h09'31"
Strava
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StePo8
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Re: R: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
Forza ragazzi
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
43 Maratone: LMM 3h13' , Six Stars Finisher
IM Emilia Romagna x2 - IM Zurigo - IM Hamburg 2023
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Petronio
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
Un fortissimo incitamento!
PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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10 km: 35.49 (2013)
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Re: Gran Prix di Berna, 10 miglia, 10.5.2014
eccoci... 1.08.26, il PB è arrivato, il record di istituto no, quindi contento a metà
che dire... caldo doveva essere e caldo è stato... son passato in 20' ai 5 km come previsto, poi il bosco mi ha stroncato, all'uscita non riuscivo piu' a spingere nemmeno in discesa, 41'36" al decimo ed ero già 30" indietro, ho realizzato che 1h07' oggi non era possibile e mollato del tutto, anche se paradossalmente in città vecchia le gambe giravano decisamente meglio. Boh... forse al fiume era piu' umido e su un po' ventilato...
Per il resto, ringrazio i bernesi per tutte le loro iniziative idriche spontanee... ho preso una bottiglia d'acqua da una signora che poi mi ha urlato "poi me la devi dare indietro"
(l'ho lasciata a terra, tornare a restituirglierla era complicato )
Ho visto Barbara all'expo, quattro chiacchiere veloci poi lei ha raggiunto la squadra ed io sono andato a cambiarmi, a lei non è andata benissimo, ma vi dirà lei.
... ed ora sotto con gli allenamenti, obiettivo 2015 1h05'
che dire... caldo doveva essere e caldo è stato... son passato in 20' ai 5 km come previsto, poi il bosco mi ha stroncato, all'uscita non riuscivo piu' a spingere nemmeno in discesa, 41'36" al decimo ed ero già 30" indietro, ho realizzato che 1h07' oggi non era possibile e mollato del tutto, anche se paradossalmente in città vecchia le gambe giravano decisamente meglio. Boh... forse al fiume era piu' umido e su un po' ventilato...
Per il resto, ringrazio i bernesi per tutte le loro iniziative idriche spontanee... ho preso una bottiglia d'acqua da una signora che poi mi ha urlato "poi me la devi dare indietro"
(l'ho lasciata a terra, tornare a restituirglierla era complicato )Ho visto Barbara all'expo, quattro chiacchiere veloci poi lei ha raggiunto la squadra ed io sono andato a cambiarmi, a lei non è andata benissimo, ma vi dirà lei.
... ed ora sotto con gli allenamenti, obiettivo 2015 1h05'
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