Quale allenamento oggi (Maggio 2014)

[Poderoso 75]

10 km di corsa variata

[isaac]

Salve runners,
oggi dopo oltre un anno ho rifatto le ripetute da 1000metri
Fatte 7x1000 a 4'33'' di media con recupero di 2'30 di corsa leggera,totale 15km a 5'36''
avevo pensato di provarle a fare a 4'40'' perchè dall'ultimo test il mio RG e 4'45'' invece ne avevo parecchio anche se le ho corse su sterrato ,ho toppato solo il defaticamento che ho sbagliato i calcoli ed ho fatto 22'
domani sarò a pezzi...stasera me la godo

[aroldo74]

Bravissimo isaac.
In breve tempo tornera al top.
Qualche garetta in cantiere?

[nick73]

Oggi riprendo regolarmente dopo la maratona di padova anche se lunedì e martedì avevo nuotato e fatto giretto in bici; cmq gran fondo 10 colli bolognesi, divertito tantissimo e a che sudato, alla fine 83 km con 1200 dislivello e poi un 20 km di scarico....da domani si riprende a correre

[giokaos]

Buongiorno 12 km CL http://connect.garmin.com/activity/491164509

[Nico82]

Martedì 8 km di CLR dopo la maratona di Padova a 5'/km, ieri sera 10 km di CL a 4'39'', tranquilli sotto un cielo che prometteva disastri ma che poi mi ha graziato...

[MASACALLO]

Ai box,rinvio ancora il primo allenamento di maggio causa fortissimo raffreddore

[Leoxgiusti]

Bravo Isaac, 7x1000 non sono pochi! soprattutto se era da un anno che non le facevi...

[smiri11]

Qst mattina 50' di CLR.

Buona giornata

[isaac]

Bravissimo isaac.
In breve tempo tornera al top.
Qualche garetta in cantiere?

Grazie Aroldo!!
sicuramente farò qualche garetta da fine maggio in poi,ma solo per divertimento!!
@Leoxgiusti infatti ora mi accorgo che non erano pochi...stamattina se mi stò fermo,sento fortissimi dolori alle gambe
me l'ero quasi dimenticati questi dolori post-allenamento,ora per una settimana solo Corse lente