Allenamento FAI DA ME

[ChippZ]

Vero. Perché si pensa che più la distanza è corta, più è possibile concluderla. Non si tiene conto del tempo: quindi dire che fai i 1500m non suscita interesse ("1500m, beh ci metterei 10 minuti, ma almeno li finirei anche io..". "Una maratona? Impossibile!!").

[lukedt]

Tutto é andato bene senza troppa fatica ma
nessuna gara é magica se é una noia....

Ti assicuro che il 5000 in pista é molto più divertente e si soffre molto più di una maratona.

Allora è proprio come pensavo....non sei portato mentalmente per le corse di resistenza....nel senso che evidentemente non ti piace tanto fare cose lunghe in cui devi mantenere il ritmo ecc ma preferisci cose piu corte in cui devi spingere eccome come nei 5000. E' questione di gusti ed è giusto che ognuno abbia il suo! Se per te è così, allora è giusto che eviti le distanze, sennò altro che magica....tempo e voglia sprecati!!!

Io voglio correre una maratona per capire cosa possa essere correre per piu di 3h (forse anche 4) e per 42km ... la mia è pura sana curiosità, ed è proprio per quello che non cerco degli allenamenti particolari per fare il tempone...solo essere in grado di finirla decentemente per capire cosa voglia dire....poi a quel punto dopo aver provato tutte le lunghezze posso capire cos'è che mi è piaciuto di piu e allora posso parlare e decidere cosa fare!! io 5000 non ne ho fatti, ma ho fatto un 6000 e devo ammettere che mi è piaciuto molto...

[lukedt]

a volte per andare più forte devi allenarti più piano

come come....spiega meglio

è un pò come dire: "se vuoi vivere, a volte devi rischiare di morire"

[Jakon]

nella preparazione di una maratona si fanno diversi tipi di allenamento che sollecitano differenti caratteristiche: potenza lipidica, potenza aerobica, resistenza aerobica, resistenza specifica...e non sempre serve andare veloci: i lipidici si fanno ad un ritmo lento, più lento del passo maratona, così come i lunghi.
Tieni sempre bene presente che una maratona non è la somma di due mezze

[lukedt]

ah se parli di quello ok, lo so...credevi chissà che teoria stessi tirando fuori

[iTiz72]

Tutto é andato bene senza troppa fatica ma
nessuna gara é magica se é una noia....

Ti assicuro che il 5000 in pista é molto più divertente e si soffre molto più di una maratona.

Allora è proprio come pensavo....non sei portato mentalmente per le corse di resistenza....nel senso che evidentemente non ti piace tanto fare cose lunghe in cui devi mantenere il ritmo ecc ma preferisci cose piu corte in cui devi spingere eccome come nei 5000. E' questione di gusti ed è giusto che ognuno abbia il suo! Se per te è così, allora è giusto che eviti le distanze, sennò altro che magica....tempo e voglia sprecati!!!

Io voglio correre una maratona per capire cosa possa essere correre per piu di 3h (forse anche 4) e per 42km ... la mia è pura sana curiosità, ed è proprio per quello che non cerco degli allenamenti particolari per fare il tempone...solo essere in grado di finirla decentemente per capire cosa voglia dire....poi a quel punto dopo aver provato tutte le lunghezze posso capire cos'è che mi è piaciuto di piu e allora posso parlare e decidere cosa fare!! io 5000 non ne ho fatti, ma ho fatto un 6000 e devo ammettere che mi è piaciuto molto...

Ma scusa un attimo, come fai a parlare di gusti se sono solo 3 settimane che corri.....
magari siamo di fronte ad uno veramente portato per la maratona, ma permettimi di dire la mia:
E' come se un bambino impara a correre prima di camminare.... mai come nella corsa ci vuole costanza e soprattutto GRADUALITÀ ti lascio anche dei link http://www.albanesi.it/arearossa/artico ... cmania.htm http://www.albanesi.it/corsa/maratonatest.htm http://www.albanesi.it/corsa/prontomaratona.htm

[lukedt]

posso correre solo da ieri ma è tutta una questione di gusti se uno lo fa solo per divertimento!! Se uno la prende solo sull'agonistico allora è giusto che segua le tappe, è giusto che faccia quello per cui è più portato più che quello che più gli piace ("a gusti" insomma). Se uno lo fa solo per divertimento, per fare attività o in generale non per battere record su record, è giusto che guardi solo il proprio gusto personale per non farlo diventare un peso, e per sapere questo non c'è bisogno di correre da decenni, è questione di logica, di intelligenza
Anche perchè per esempio Aroldo ha espresso il suo parere che un 5000 è molto più divertente di una maratona...ha ragione?? SI e NO, perchè quello va a gusti, magari per un altra persona un 5000 è noiosa e trova molto più divertente un'ultra, ma non per questo uno ha ragione e l'altro no, essendo a gusti, entrambi hanno ragione, personalmente parlando

Per i link che hai postato posso rispondere che Albanesi vede il podismo solo sul lato agonistico (almeno quello ho capito da tutto quello che ho letto), quindi io posso fare una maratona anche dopo 3 mesi e posso finirla (magari in 5 ore) e non finirla, ma se volevo farla e alla fine mi sono ritrovato contento e sereno, cosa c'è di sbagliato??? per Albanesi e a quanto pare per te, TUTTO! Ma non è così, ripeto che bisogna sempre vedere il motivo per cui la si fa: la faccio così per provare, essendo sereno e felice di farla? Bene, non c'è niente di sbagliato, quello che viene, viene! La voglio fare per fare un determinato tempo, con un determinato sforzo e con una preparazione adeguata? allora aspetto e vado graduale!! Per come la vedo io è tutto proporzionato dal risultato che uno vuole ottenere, e il mio attuale è provare, sperimentare senza aspettarmi grossi risultati, perchè attualmente quello che mi spinge a correre, è che mi aiuta, mi aiuta mentalmente per situazioni personali che non mi sembra il caso di elencare e quindi per ora non ho grosse ambizioni cronometriche che mi spingono a dover fare le cose molto graduali per ottenere risultati eccellenti!!

Spero di essere stato chiaro e soprattutto di aver capito cosa intendevi nel tuo post, in caso contrario spiegati meglio e risponderò meglio

[lukedt]

ah e per la cronaca....le mie non erano critiche eh, ho solo espresso il mio modo di pensare su questo argomento e voglio precisare che ogni consiglio o parere è ben accetto essendo un novellino! Quindi se hai altri consigli/pareri/opinioni/critiche, sono a occhi aperti, tutto serve

[aroldo74]

Si lukedt Il mio parere sui 5000 vs maratona era riferito alla mia esperienza. Non voleva essere un giudizio assoluto.

[lukedt]

certo certo...era ovvio