Valori del colesterolo. Come li avete ?

[gr68]

ultime

Colesterolo Totale = 200
Colesterolo HDL = 51
Trigliceridi = 98
Colesterolo LDL (misurato) = 133
Ctot / HDL = 3,92
Peso : 66kg

Km percorsi dall'inizio dell'anno : circa 750
dieta : strettamente anticolesterolo

Esattamente un anno fa quando sono tornato a fare attività sportiva regolare pesavo 74kg e il rapporto Ctot / HDL era 5,4 !

L'unica cosa che mi fa preoccupare e' LDL perchè è salito da 120 a 133 ..

[pwm]

Esattamente un anno fa quando sono tornato a fare attività sportiva regolare pesavo 74kg e il rapporto Ctot / HDL era 5,4

Gran miglioramento

Per l'LDL tuttavia un consiglio ad un esperto lo chiederei, ma perchè è aumentato, non perchè sia molto elevato.

[kim]

Ecco i miei, era un bel po' di anni che non facevo esami, quindi non ho un riferimento:

COLESTEROLO TOTALE: 222
COLESTEROLO HDL: 85
rapporto: 2.6

...non male, no?

[gr68]

Ecco i miei, era un bel po' di anni che non facevo esami, quindi non ho un riferimento:

COLESTEROLO TOTALE: 222
COLESTEROLO HDL: 85
rapporto: 2.6

...non male, no?

il rapporto e l' HDL sono ottimi, se porti anche il totale sotto 200 sei super

Come hai raggiunto quei valori di HDL ? Quanto hai corso e che tipo di alimentazione ?

[Run_Franz_Run]

Ecco i miei risultati freschissimi. Devo dire, che rispetto ai valori "consueti rilevati" neegli scorsi anni, è diminuito il colestoro totale ma, ahimè, anche il valore di HDL.

Colesterolo totale: 202
HDL: 46
rapporto Ctot/HDL: 4,3 - sotto il valore di soglia di "5" ma pur sempre preoccupante

trigliceridi: 57
rapporto Trig/HDL: 1,2

apolipoproteina B: 118
lipoproteina a: 16
Qualcuno conosce il significato ed il senso della misurazione di quest'ultimi due valori?

@KIM: hai qualche segreto per una HDL così alto?

[kim]

Non ho un vero e proprio segreto, ho sempre mangiato di tutto, anche dolci, ma sempre con moderazione. Tipo se apro una stecca di cioccolato ne mangio 2 quadretti e sono a posto. Se apro la Nutella ne mangio un paio di cucchiai. Pasta, non più di 70gr. Insomma, in generale mangio poco ma senza privarmi di nulla. Unica particolarità: bevo il tè verde a colazione da un paio di anni, tutti i giorni.
Per quanto riguarda l'attiività fisica, ne ho sempre fatta fin da piccola, ho avuto solo 2 anni di pausa quasi totale nel 2007-2008 e ho ripreso a farla intensamente l'anno scorso a gennaio: un po' di pesi in palestra (mi servono i muscoli sulle braccia per il climbing!) e corsa 2-3vv a settimana, poi yoga e climbing.

[pwm]

Non ho un vero e proprio segreto, ho sempre mangiato di tutto, anche dolci, ma sempre con moderazione. Tipo se apro una stecca di cioccolato ne mangio 2 quadretti e sono a posto. Se apro la Nutella ne mangio un paio di cucchiai. Pasta, non più di 70gr. Insomma, in generale mangio poco ma senza privarmi di nulla. Unica particolarità: bevo il tè verde a colazione da un paio di anni, tutti i giorni.
Per quanto riguarda l'attiività fisica, ne ho sempre fatta fin da piccola, ho avuto solo 2 anni di pausa quasi totale nel 2007-2008 e ho ripreso a farla intensamente l'anno scorso a gennaio: un po' di pesi in palestra (mi servono i muscoli sulle braccia per il climbing!) e corsa 2-3vv a settimana, poi yoga e climbing.

Complimenti, ecco cosa vuoldire essere sportivi a 360 gradi.

E poi la corsa, la palestra ed il climbing sono un mix straordinario per allenare tutto il corpo, quasi come fare triatlon.

Marco

[vava]

ecco i miei, freschi freschi dal laboratorio analisi:
col totale 191
hdl 86
trigliceridi 95

meglio di quanto pensassi

[pwm]

ecco i miei, freschi freschi dal laboratorio analisi:
col totale 191
hdl 86
trigliceridi 95

meglio di quanto pensassi

[LiberoStile]

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Colesterolo Totale = 200
Colesterolo HDL = 51
Trigliceridi = 98
Colesterolo LDL (misurato) = 133
Ctot / HDL = 3,92
Peso : 66kg

Km percorsi dall'inizio dell'anno : circa 750
dieta : strettamente anticolesterolo

Esattamente un anno fa quando sono tornato a fare attività sportiva regolare pesavo 74kg e il rapporto Ctot / HDL era 5,4 !

L'unica cosa che mi fa preoccupare e' LDL perchè è salito da 120 a 133 ..

L'aumento delle LDL potrebbe essere dato proprio da quella che definisci "dieta anticolesterolo", che immagino priva di grassi (tipo formaggio e uova).
L'aumento potrebbe essere indotto da questo, il non inserire più una quantità di colesterolo con l'alimentazione porta, per "effetto rimbalzo" ad una maggior produzione endogena dello stesso (assai più pericolosa), senza contare che, in genere, le diete anticolesterolo presentano un preoccupante aumento di alimenti zuccherini.
E' chiaro che questo mio post parte da un presupposto che potrebbe anche essere errato, cioè che tu stia seguendo una dieta a basso tenore lipidico.
Hai anche hdl basso