Cracovia Marathon - 15/05/2016

[claudiofedi]

https://connect.garmin.com/modern/activity/755789031 questo è il link del tracciato della Cracovia Marathon fatta l' anno scorso.

[D.STONFER]

x claudio fedi

mi confermi dunque che è una maratona veloce??

[tomaszrunning]

Non ti risponderà...
Non partecipa attivamente alla vita di forum, purtroppo...
Claudio posta soltanto i link dei suoi video podistici.

Prova a scriverli un messaggio privato.

Comunque sul forum polacco scrivono che la mara e mezza di Cracovia é veloce. Non veloce come le maratonevdi Danzica (maggio ed agosto) oppure quella di Varsavia.
Comunque tutto é sempre relativo. A qualcuno da noia una sopraelevata, un altro non si lamenta con un terreno ondulato D+200…

Tre anni fa si correva così:

http://yourace.info/pl/event/6/47/Cracovia-Maraton.html

[ilcaso]

Io a cracovia ci ho corso alcune volte. Non so come siano maratona e mezza, di certo non ci sono grandi salite. Cracovia non e' perfettamente pianeggiante ma nulla di che e immagino che se si passa per il centro il percorso sara' un pelo nervoso. penso pero' che non sia di certo lenta visto il posto

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[claudiofedi]

@D.STONFER

Cracovia è una città bellissima...E' un doppio giro che costeggia tutto il centro storico e la Vistola. I punti più difficili sono intorno al 8/9 km e di conseguenza al 28/29, dove la strada sale leggermente per 1 km attraversando un grande parco e passando davanti allo stadio ed al palazzetto dove il giorno prima andrai a ritirare il pettorale. Non è un percorso velocissimo come Valencia, Berlino, Milano, Pisa, Padova...(non me ne vengono in mene altre) ma nemmeno "muscolare" come Roma o Napoli. Forse la cosa che da più fastidio sono le troppe inversioni ad U, ce ne sono 5/6....Detto questo posso confermare che è una corsa organizzata in maniera ottima, la migliore che abbia mai disputato. Per farti un esempio di ciò, i ristori sono lunghi circa 200 metri e presenti ogni 2,5 km, ci trovi di tutto: acqua, sali, bevande isotoniche, arance, banane, limoni, zucchero, cioccolata, marmellate, the...manca solo la grappa

[ilcaso]

E comunque uno dopo puo' cogliere l'occasione per andare al campo di concentramento di auschwitz, alle miniere di sale (bellissime) e ovviamente visitarsi la citta'

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[D.STONFER]

grazie mille a tutti.
mancano 2 settimane poi vi farò sapere.
Per me è la prima maratona

[tomaszrunning]

Allora?
dai raccontaci qualcosa!

[marcopolo2002]

Posso raccontare le mie impressioni...
La maratona è bella, non bellissima. Il tempo è stato ideale: coperto con una buona temperatura (a differenza della 10 km notturna del venerdì, corsa dall'inizio alla fine sotto il diluvio universale).
La gara parte e arriva nella piazza principale ma abbandona presto il centro storico (peraltro abbastanza piccolo) per svilupparsi da un lato verso un grande parco dove si trova lo stadio del Wisla e dall'altro lungo la Vistola.
Ha i pregi e i difetti delle maratone articolate su due giri del tracciato (come Stoccolma). Pregi: al secondo giro conosci il percorso e sai cosa ti aspetta; difetti: la ripetitività del secondo giro.
Un aspetto che non mi entusiasma è il fatto che per diversi kilometri corri in direzione opposta a quelli che, più avanti, hanno già girato il paletto e, quando l'hai girato tu, in direzione opposta a quelli che devono ancora farlo
Organizzata benissimo. Ristori di acqua e sali ogni 2,5 km; di acqua, sali, cioccolata, biscotti, frutta ogni 5 km, negli ultimi10 km anche integratori
Tifo caloroso, arrivo spettacolare al centro della citta vecchia
Grande efficienza: ho ritirato la sacca con i miei vestiti nel giro di un paio di minuti dopo il traguardo
Per la cronaca il mio tempo: 3h 38' 53"; molto contento, malgrado un sensibile calo dal 35° in poi
Bye

[tomaszrunning]

Se hai le foto, postale nel thread dedicato!