Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

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gr68
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da gr68 »

marcellide ha scritto:Mah! ti dirò: per me è il terzo anno che la faccio e mi è sempre sembrata dura. In particolare, non è facile saperla interpretare: devi arrivare alla fine del salitone con le energie giuste per poter ripartire al meglio e la combinazione vincente sta nell'azzeccare il ritmo perfetto dei primi 13 km ed abbinarlo ad una progressione a sforzo costante nel salitone. Non è facile secondo me. Io questa volta non ci sono riuscito come avrei voluto e il passo degli ultimi 7 km in falsopiano è stato di circa 10"/km superiore a quello per me auspicato. Il problema è che in gare complicate come queste pesano in modo superiore fattori quali una condizione psicofisica complicata che avevo quel giorno. Il risultato finale comunque è un official time di 1.45.51: il migliore delle mie tre prove, ma potevo sicuramente far meglio.
se con dura intendi difficile da interpretare sono d'accordissimo con te , e poi dipende un pò dagli obiettivi che vogliamo.
Io nei primi tredici ho cercato di non forzare tanto ; vedevo tanti passare come razzi , ma poi molti li ho rivisti a 4 km dall'arrivo :mrgreen:
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marcellide
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da marcellide »

gr68 ha scritto:se con dura intendi difficile da interpretare sono d'accordissimo con te , e poi dipende un pò dagli obiettivi che vogliamo.
Io nei primi tredici ho cercato di non forzare tanto ; vedevo tanti passare come razzi , ma poi molti li ho rivisti a 4 km dall'arrivo :mrgreen:
Ora che ci penso, se sei arrivato 10" dopo di me dovresti essere uno di quelli del gruppetto dietro di me nella foto :D
Stefano

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Krily
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da Krily »

Bravi tutti, io era impossibile potessi essere presente con la signorina Krily dimessa dall'ospedale il pomeriggio precedente.

Marcellide, il fatto che avresti potuto fare meglio è un ottimo segno in vista della 3 comuni 2010! :thumleft:
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
Prossima gara:25/04/10-Mezza di Rieti (21k)

PB 10k:40'07''(08/11/09)
PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
Km 2008:1511
Km 2009:2622
Km 2010:618
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marcellide
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da marcellide »

Krily ha scritto:Marcellide, il fatto che avresti potuto fare meglio è un ottimo segno in vista della 3 comuni 2010! :thumleft:
In verità quella l'ho appena fatta. Si vede che la bimba ti fa passare notti insonni, eh? :mrgreen:
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da giampifriend »

complimenti ragazzi ,ottimi i tempi :thumleft:
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marcellide
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da marcellide »

Grazie Amico Giampi :D
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Albertozan
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da Albertozan »

un applauso ritardatario ragazzi =D> =D> =D> =D> =D>
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marcellide
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da marcellide »

Onorato! :hail:
Stefano

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Krily
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da Krily »

marcellide ha scritto:
Krily ha scritto:Marcellide, il fatto che avresti potuto fare meglio è un ottimo segno in vista della 3 comuni 2010! :thumleft:
In verità quella l'ho appena fatta. Si vede che la bimba ti fa passare notti insonni, eh? :mrgreen:
Più che le notti insonni è che stò un po' rimbecillendo... sarà il freddo... sarà l'età... :mrgreen:
Ultima gara:11/04/10-Vivicittà Latina (12k):50'14''
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PB Mezza:1.31'33''(Cisterna 15/11/09)
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Re: Maratonina dei Tre Comuni - Nepi(VT) 31/01/10

Messaggio da marcellide »

...sicuramente l'età! Sei un vecchio decrepito ormai :mrgreen:
Stefano

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