Mezza maratona in un mese

[dsigno]

Aggiorno con gli ultimi allenamenti:
7/5 10 km corsa media a 5.25"
10/5 16 km corsa lenta a 5:58"
12/5 4x2000 con 2'30 rec fatti rispettivamente a 4:51 - 4:46 - 5:04 - 4:57 (sono partito troppo forte con le prime 2)
14/5 12 km CLS a 5:42"
17/5 test 10 km concluso in 50:06 (non male visto che avevo le gambe imballate dalla partita di calcetto del venerdì)
19/5 causa dolore alle gambe ho fatto 11 km a 5:40 con ultimo km a 4:35