zeromaratone ha scritto:@spartan a cosa ti serve arrivare ad una frequenza massimale... della serie più in là non va?
Per cosa? Per impostare la soglia di lavoro aerobico?
Arrivi ad un valore che cosa ti dovrebbe dire? Che arrivi ad una FC che riesci a tenere per meno di 30 secondi?
altra cosa: se non capisci l'italiano ti scrivo in altra lingua, la tua quale sarebbe?
Molti allenamenti basati sulla FC li puoi tranquillamente calcolare tenendo come riferimento la FC massima, ad esempio è più facile fare un test per la FC Max che fare un test tipo il Conconi concordi ?
Specialmente per un neofita
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
concordo !
ma vorrei sapere chi ha ideato il test per calcolare la FCmax sul campo, quello che leggo su un blog " dopo adeguato riscaldamento (non meno di 20 minuti) tirando alla morte una distanza tra gli 800 e i 1200 metri” e che fanno anche altri qui su RF...
Zeromaratone quando mi allenavo con la FC non badavo i miei ritmi su quella massima ma su quella aerobica però quando facevo il test Conconi ogni 2 mesi circa chiudevo con lo sprint finale che di dava la FC Max che era più o meno sempre quella ( nel tempo è salita ma soltanto perché mi sono allenato di più ed ho potuto essere più preciso nel mantenere e spingere alla fine perciò quella reale era l'ultima che ho fatto)
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
No, o meglio se una persona inizia oggi ad esempio e fa il test non riesce a vedere la vera FC Max perché non riesce ad eseguire bene il test visto che non è allenato e non riesce ad arrivare al reale sforzo " massimo " , mentre per un soggetto più allenato è più facile dare il massimo reale e perciò più ci si allena e più il valore di FC massima dovrebbe essere reale ..
Non so se è chiaro ..
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
ok, caro @spartan non contesto che esista un FC max dell'atleta preparato e seguito, contesto il "fai da te" cioè amatori o runners di primo pelo magri negli "anta" che leggendo di come si valuta una FC max reale, fanno test sul cuore del tutto inutili e magari controproducenti.
Questo è il punto!
E poiché siamo un forum dove all80% sono (siamo) dilettanti, sarebbe meglio sempre (parlo in generale) specificare per non essere "dilettanti allo sbaraglio".
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
