Quale Allenamento Oggi (Giugno 2015)

[MASACALLO]

Dieci chilometri lenti, ho finito con le gambe svuotate, sto patendo il cambio di temperatura.

[passofelpato]

13km al ritmo di 4'34'' di media con 143bpm

[aroldo74]

Poco tempo, tanto stress, caldo infame...

4km di risc + 2 millini con recupero di 400m e defaticazione.
8 km in tutto.
Meglio di un calcio nel
https://connect.garmin.com/activity/794131207

Ciao a tutti.

[madferit]

Uscita molto tranquilla di FL(sotto 70%) per recuperare un po l'uso delle gambe che rispetto a martedì volavano con 10Km(5:13)...nota dolente il ginocchio, oggi va molto meglio,rimane un fastidio... ma da una radiografia un tecnico mi ha diagnosticato un'artrosi e deformazione ossea(probabilmente a causa del cedimento delle cartillagini tra tibia e femore...o menischi)...l'altro radiologo, non ha evidenziato nulla...in attesa dell'eco sono un po' nel panico...a 35 anni avere questi problemi non è una cosa bella

[erman67]

Ieri sera 5 chilometrini lenti lenti a 6'20"/km con le costole un po' indolenzite e cercando di tenere la respirazione limitata.
http://connect.garmin.com/activity/793165338

Questa sera altri 10km lenti ma un po' meno a poco più di 6'/km con un ultimo km un po' più veloce. Ancora un difficoltà di respirazione per la limitata espansione della cassa toracica ma un pochino meglio
http://connect.garmin.com/activity/794109106

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[giampis]

Ore 19,36 solo soletto km:10 - 55 min.

[VVale]

Troppo caldo. Dieci chilometri lentissimi, leggermente variati ma lentissimi. Ancora due mesi e si torna a correre in Svizzera...

[juanni]

1h20' di collinare misto asfalto sterrato, 15km e spiccioli accompagnato dal fastidio al ginocchio che puntualmente torna ad intervalli regolari....
faccio finta di nulla e continuo, vediamo chi si stanca prima
il caldo qui comincia a farsi sentire, nonostante l'ora serale....

https://connect.garmin.com/activity/794273756

[aroldo74]

Juanni.... fai a bonu.... ca ses imbecciendi.......

[juanni]

Aroldo:
.... e meno male!!!!!!!!
l'importante è farlo piano piano

a presto