Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
-
- Guru
- Messaggi: 3190
- Iscritto il: 16 mag 2013, 20:28
- Località: Roma
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
Hanno pubblicato la maglietta del pacco gara, a mio parere è molto bella: http://www.runrocknroll.com/madrid/the- ... o28032016/
Maratone:42
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
-
- Top Runner
- Messaggi: 8841
- Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
- Località: Milano
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
Belle, e tecniche garantito. Questa della Rock non ce l'ho ma ne ho altre quattro tutte molto ben fatte, graficamente forse meno belle di questa però.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen

http://www.parkrun.it/milanonord/
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 649
- Iscritto il: 15 nov 2011, 22:26
- Località: Trento
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
non male, ma avrei preferito una canottiera 

PB
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
-
- Guru
- Messaggi: 3190
- Iscritto il: 16 mag 2013, 20:28
- Località: Roma
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
Un articolo di un corridore top che spiega il percorso(http://corredordecalle.com/2016/03/28/s ... sfrutar-2/) a leggerlo mi sono caricato perchè a parte il percorso non da PB (e questo lo sapevo) si parla di gran tifo in quasi tutti i settori! Speriamo non capiti il nubifragio dello scorso anno.
A titolo informativo, per chi avrà scelta, ho letto su fb di lamentele di spagnoli che l'anno scorso hanno fatto ore di fila per prendere il pettorale sabato.
Io poichè arrivo a Madrid giovedì sera a questo punto andrò venerdi mattina o ora di pranzo, magari così riesco pure a godermi un po' l'expo che pare sia molto grande.
A titolo informativo, per chi avrà scelta, ho letto su fb di lamentele di spagnoli che l'anno scorso hanno fatto ore di fila per prendere il pettorale sabato.
Io poichè arrivo a Madrid giovedì sera a questo punto andrò venerdi mattina o ora di pranzo, magari così riesco pure a godermi un po' l'expo che pare sia molto grande.
Maratone:42
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1563
- Iscritto il: 30 dic 2011, 19:42
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
- io ti auguro un in bocca al lupo veramente grande....spero solo tu non debba soffrire come me a Valencia 2015..a novembre un caldo infernale
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 649
- Iscritto il: 15 nov 2011, 22:26
- Località: Trento
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
ginocchio bloccato...boh....
PB
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 649
- Iscritto il: 15 nov 2011, 22:26
- Località: Trento
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
giovedì visita fisiatrica....e poi si vedrà....
PB
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
-
- Guru
- Messaggi: 3190
- Iscritto il: 16 mag 2013, 20:28
- Località: Roma
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
Io ora ho la maratona di Roma, da lunedì scatterà l'operazione Madrid!
In bocca al lupo fabiotn per la visita!
In bocca al lupo fabiotn per la visita!
Maratone:42
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
13:FI;14:RM,MI,VE,TO,FI;15:RM,Rotterdam,TS,FI;16:FE,RM,Madrid,Berlino,RA,FI;17:FE,RM,VE,FI;18:TV,RM,RA,LT;19:TR,RM,Chicago,FI;21:Amburgo,Londra,Parigi,Atene;22:Boston,Vienna,Copenhagen,New York,FI;23:Tokyo,Francoforte;24:RM,Helsinki,Amsterdam
-
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 649
- Iscritto il: 15 nov 2011, 22:26
- Località: Trento
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
tendinite zampa d'oca al ginocchio sinistro.
devo fare impacchi con ghiaccio + crema disinfiammante + plantare + streching + ultrasuoni.
a Madrid vi aspetto in borghese all'arrivo....farò il tifo per voi
devo fare impacchi con ghiaccio + crema disinfiammante + plantare + streching + ultrasuoni.
a Madrid vi aspetto in borghese all'arrivo....farò il tifo per voi

PB
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
21.097 - Moonlight HM Jesolo 23/05/2015 - 1.32.10
42.195 - Berlin Marathon 27/09/2015 - 3.40.17
-
- Top Runner
- Messaggi: 8841
- Iscritto il: 20 ago 2012, 16:13
- Località: Milano
Re: Rock 'n' roll Madrid marathon 2016
Cacchio che peccato Fabio, beh fai un giro qui se vuoi provare l'ebbrezza degli antichi cibi madrileni
https://www.tripadvisor.it/Restaurant_R ... adrid.html
una taverna per buongustai madrileni, prezzi onesti e ricordati di salire ai piani superiori si trova nei pressi di Sol
quindi anche comoda.
https://www.tripadvisor.it/Restaurant_R ... adrid.html
una taverna per buongustai madrileni, prezzi onesti e ricordati di salire ai piani superiori si trova nei pressi di Sol
quindi anche comoda.
dal 2012 5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen
http://www.parkrun.it/milanonord/
1986 5K 16'15-10k 34'28-Mezza 1h24'14"-30km 2h15'12 (MI-PV)
Adesso 7 al km e amen

http://www.parkrun.it/milanonord/