@nerone
Io sono ancora a Dublino dopo aver affrontato la maratona, ti assicuro che un tempo più da lupi di qui con pioggia e vento contrario non troveremo ad aosta... al massimo troveremo la neve [emoji12]
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MezzAosta - 08/11/2015
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georunner
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
La vita del puntuale è un inferno di solitudini immeritate
(Stefano Benni)
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grantuking
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
Più di 300 iscritti, mi sa che questa volta non farò tutta la gara in solitaria.21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT
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nerone
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
georunner:
la neve ad aosta (durante la corsa) andrebbe anche bene!
ho visto che correrai anche a sanremo... dovrei farla anche io. lì invece confido proprio in un bel sole dicembrino pieno!
in vista della gara io ho corso l'ultimo lungo la scorsa settimana (uno dei pochi che ho fatto... per la verità). ieri fartlek per far "girare" un po' le gambe, oggi 10k lenti, e ora settimana di scarico... vediamo domenica come andrà...
la neve ad aosta (durante la corsa) andrebbe anche bene!
ho visto che correrai anche a sanremo... dovrei farla anche io. lì invece confido proprio in un bel sole dicembrino pieno!
in vista della gara io ho corso l'ultimo lungo la scorsa settimana (uno dei pochi che ho fatto... per la verità). ieri fartlek per far "girare" un po' le gambe, oggi 10k lenti, e ora settimana di scarico... vediamo domenica come andrà...
Allenamento ideale: doccia calda.
PB: 8K: 31'03"; 10K: 43'22''; MM: 1h39'54''
Shoes: Brooks Pure Flow 7
just keep passing the open windows...
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georunner
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
@nerone
Si sarò a Sanremo (d'altronde sono a metà strada tra Aosta e Sanremo). Per quanto riguarda la preparazione... io sono scarico! Dopo la maratona questa settimana è stata senza uscite!
Ci vediamo ad Aosta.
Ps: organizziamo un ritrovo prima della partenza?
www.geodicorsa.blogspot.it
Si sarò a Sanremo (d'altronde sono a metà strada tra Aosta e Sanremo). Per quanto riguarda la preparazione... io sono scarico! Dopo la maratona questa settimana è stata senza uscite!
Ci vediamo ad Aosta.
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Da Ross
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
Programma definitivo:
SABATO 7 novembre 2015
AOSTA – Biblioteca - Viale Europa n. 5
dalle ore 14:00 alle ore 20:00 - iscrizioni e distribuzione pettorali e pacco gara
ore 19:00 - briefing tecnico
AOSTA – Piazza Arco d'Augusto - Sala conferenza Banca di credito cooperativo valdostana
ore 16:30 - convegno sul tema "Sport e alimentazione" con medici nutrizionisti organizzato dal Centro Sportivo esercito
DOMENICA 8 novembre 2015
AOSTA – Scuola "Istituto tecnico" - Via Chambéry, n. 101
dalle ore 07:00 alle ore 09:00 - ultime iscrizioni e distribuzione ultimi pettorali e pacco gara
ore 09:45 - briefing sulla linea di partenza della gara
ore 10:00 - partenza della gara competitiva
ore 10:10 - partenza della manifestazione enogastronomica non competitiva
dalle ore 11:00 alle ore 12:30 - arrivo degli atleti della gara competitiva
dalle ore 14:45 - premiazioni
SABATO 7 novembre 2015
AOSTA – Biblioteca - Viale Europa n. 5
dalle ore 14:00 alle ore 20:00 - iscrizioni e distribuzione pettorali e pacco gara
ore 19:00 - briefing tecnico
AOSTA – Piazza Arco d'Augusto - Sala conferenza Banca di credito cooperativo valdostana
ore 16:30 - convegno sul tema "Sport e alimentazione" con medici nutrizionisti organizzato dal Centro Sportivo esercito
DOMENICA 8 novembre 2015
AOSTA – Scuola "Istituto tecnico" - Via Chambéry, n. 101
dalle ore 07:00 alle ore 09:00 - ultime iscrizioni e distribuzione ultimi pettorali e pacco gara
ore 09:45 - briefing sulla linea di partenza della gara
ore 10:00 - partenza della gara competitiva
ore 10:10 - partenza della manifestazione enogastronomica non competitiva
dalle ore 11:00 alle ore 12:30 - arrivo degli atleti della gara competitiva
dalle ore 14:45 - premiazioni
Quando il sole sorge, non importa se sei Greundzo oppure no:
l'importante è che cominci a correre... (proverbio valdostano)
cit. www.greundzo.com
l'importante è che cominci a correre... (proverbio valdostano)
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LELLO72
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
in bocca al lupo
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MarcelloS.
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
In bocca al lupo agli aostiniani! 
PB:
21K:1:22:50('11) - 42K:2:59:49('12)
100K:8:57:38('18) - 6h:70,942*('20) *no Fidal
12h:121,724 km('16): 1° 12h Reggio Em.
24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
Maratone:22+1eco - Ultra:113 (2 ritiri)
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24h:200,920 km('17)
Backyard:31h - 207,8 km('23)
9 Colli Finisher 202 km ('18, '19)
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Doriano
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- Iscritto il: 12 gen 2012, 9:22
- Località: Milano Mantova Emilia
Re: MezzAosta - 08/11/2015
buona gara!
PB:
10k: 43.03 (Alpin Cup 2015)
21k: 1.33.22 (Novara 2016)
42k: 3.34.48 (Pisa Marathon 2016)
fai correre anche tu il porcellino
di Running Forum, scopri qui come! viewtopic.php?t=46765
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lilligas
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
In bocca al lupo
42km: 3h20'19''Pisa '14
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
50 km: 4h27'15''Seregno '16
100 Km: 9h24'51" Seregno '18
6h: 66,541 km Sud-Tirol '17
12h: 121,620 km Franciacorta '18
24h: 213,846 km Mondiale Albi '19
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Re: MezzAosta - 08/11/2015
Ritirato da poco il pettorale, fa uno strano effetto avere il numero che ho tatuato sulla pelle 
21km 1:33:34 ('18) - 30km 2:45:41 ('16) - 42km 3:27:40 ('19) - 50km 4:57:44 ('19) - 100km 13:20:10 ('19) Finisher: 11 Ultra - 24 Maratone - 50 di Romagna - Pistoia Abetone - Passatore - GTC55 - UMF - LUT