WE RUN ROME-31DICEMBRE 2015

[gianmarcoc]

Nike store cola di rienzo, il quando se non ricordo è da stabilire ma prima di natale

Inviato dal mio D6503 utilizzando Tapatalk

[Dino65]

Grazie per la risposta. Comunque sul sito mi sono accorto che per quelli come me che vengono da fuori si può ritirare il 31 a Caracalla. Ora gli mando
una mail tanto per sicurezza.

[dmimmor]

L'avevo individuata per celebrare il mio rientro in una competizione dopo un anno e mezzo di stop per infortunio. Gara molto suggestiva, ho corso la prima edizione, ma non bene organizzata (ho dovuto apettare mezz'ora al freddo e sudato per riprendere la mia roba al deposito borse).
Visti i costi di iscrizione di quest'anno (20 - 25 euro), degni di una mezza, ho però deciso di lasciar perdere.

[Unknown84]

Stavo guardando qualche immagine della scorsa edizione e la domanda é... Ma si riesce a correre? Una marea di gente cosí in una 10 km é normale? Si riesce a scorrere ed a tenere il proprio ritmo?

Poi capirai io farei la non competitiva...

[Scut]

Tanta ressa alla partenza, poi salvo qualche tratto come sempre si corre. Di sicuro non è da pb.

[olivar]

Si inizia a correre decentemente da via del corso in poi

[Sha83]

Ho inviato una mail agli organizzatori proprio su questo punto e mi hanno detto che la gara competitiva partirà per prima e pochi minuti dopo quella non competitiva. Hanno previsto inoltre delle griglie alla partenza scaglionando in base ai tempi dichiarati al momento dell'iscrizione. Secondo loro queste precauzioni dovrebbero far diluire l'effetto tappo iniziale e far si che sin da subito si riesca a correre.

[principe]

25€ per una 10 km si bucano con il vetriolo scaduto

[stramino]

Buongiorno a tutti!

Mancano ormai pochi giorni e vorrei indirizzare il mio allenamento per affrontare la gara al meglio.

L'anno scorso faceva un freddo cane ed era la prima gara della mia vita, per cui ho ricordi confusi sul percorso perché ero preso da mille altre emozioni e sensazioni.

Come "strategia" di gara, voi che magari siete di Roma oppure l'avete corsa molte volte, pensate sia meglio partire a bomba all'inizio, poi rallentare e cercare di non stancarsi troppo nella salita del Pincio e Villa Borghese, e poi ripartire a bomba?

Come l'affronterete? Perché io ricordo che l'anno scorso mi ritrovai che da sotto al tunnel in poi feci una fatica tremenda e quasi non arrivai alla fine se non con molto sforzo, perché non ero riuscito a recuperare fiato dal Pincio

[Dino65]

Non l'ho mai corsa ma da come viene riportata da vari altimetri il Pincio inizia per 500 m con un dislivello di 25 - 30 metri per poi passare per 1 km a + 20-25 metri. Quindi mi sto allenando con 4km piani seguitui da una salita di 1,5 km più dura del pincio e poi torno indietro tirando in discesa