Quale allenamento oggi ( Ottobre 2015 )

[madferit]

Buon inizio settimana a tutti! Oggi consueto appuntamento con il Day After dopo i 35km movimentati di ieri.10Km di Rigenerante(5:07) poi 5 variazioni con 200m SubVR(3:40) Rec 800m FM(4:06)+500mFL + 5All x100m Rec 30'' Passo, per un totale di 16Km(4:42)

[Andrea3088]

Dopo un mesetto di pausa causa lavoro...1 di riscaldamento + 5 chiusi in 27 tondi tondi...speriamo di riuscire a mettere nelle gambe un po di km prima dell arrivo della neve

[simoc7]

1h di collinare

[Jacob]

Oggi 13km di fritto misto dopo i 32 di ieri. 10 attorno ai 5, 2 più tirati...e uno di defaticamento.
4,59 di media finale. Le gambe indolenzite da ieri alla fine stavano benone!

[giampis]

Ore 19'25, km.10 poi un giro con le sciure camminando

[engiel]

12 km in un'oretta e qualcosa...sarebbe una corsa lenta...ma insomma...

stasera si calcetta

[Fartleko]

90' di cui 60' di fartlek

[passofelpato]

Dopo molto tempo che non facevo ripetute, oggi 5x1000

[aroldo74]

Salve ! Stasera fatto 1h di Lento.
12 km in tutto.
Ciao a tutti!

[Miro 69]

Miro - Divano 20 - 0