[Novembre] Quale allenamento triathlon oggi?

[ilbaio74]

@piccio:addirittura la moglie che chiede:"domattina vai fuori in bici??

Ti sei posto la domanda del perché te lo chiede?


La mi mi dice : solo 3 ore?

A parte gli scherzi bisogna approfittare di queste giornate per macinare km prima che arrivi davvero l'inverno.

Per me stasera 10 km di variazioni: 3' medio 1' lento

[Montz]

@piccio
Grazie per l'incoraggiamento!
Oggi mi sentivo stanco, ero nel mezzo di una giornata lavorativamente molto caotica e per rilassarmi... 60 vasche in totale relax!
E' la prima volta che faccio 1500 m di fila... E in piu' mi sono proprio rilassato... Forse sta cosa del nuoto comincia a piacermi!

[piccio]

Ahahah Baio, io sono partito senza pensare a niente!
Conto sulla guardia di mio figlio, vai!
Montz, anche a me piace molto ora, è uno sport completo e non traumatizza le mie fragili ginocchia e caviglie.
Pensare che fino ai 30 anni odiavo anche solo l'odore del cloro e stavo a malapena a galla.

[vitocrt]

oggi dopo sette giorni consecutivi di allenamento ho terminato 10km di corsa a ritmo sostenuto..! domani penso di riposare..!

[Montz]

Oggi altri 1250 m di nuoto: con molti esercizi vari (tavoletta, braccia distese e un po' di dorso...)
Da domani e per il resto della settimana...mi sa che mi tocca passare anche la pausa pranzo con clienti a "lavorare"...

[NomaJean]

Ieti 3000 frazionati con lavoro centrale di 5x200 girati a 3'35 (baio smettila di ridere ti vedo!) e in pausa pranzo fartlek 8 x 400+400, i primi sotto i 3'50 il recupero appena sotto i 4'30.
Oggi rulli o bici da spinning

[ilbaio74]

Ieti 3000 frazionati con lavoro centrale di 5x200 girati a 3'35 (baio smettila di ridere ti vedo!) e in pausa pranzo fartlek 8 x 400+400, i primi sotto i 3'50 il recupero appena sotto i 4'30.
Oggi rulli o bici da spinning

Anche per me ieri dei 200 in vasca. praticamente lo stesso tempo: 3'30'' -3'32' con fc 92....
In questo periodo voglia di nuotare ZERO!
mi sto godendo le belle giornate tra corsa e bici

[NomaJean]

Anche per me ieri dei 200 in vasca. praticamente lo stesso tempo: 3'30'' -3'32' con fc 92....
In questo periodo voglia di nuotare ZERO!
mi sto godendo le belle giornate tra corsa e bici

Luca tu sarai ripartito a 3'30, io mi davo 20'' di recupero non fare il modesto!
Fai bene finchè si può bici bici bici

[vitocrt]

Oggi 91km in bici media 26,6km/h sono soddisfatto anche perché era un bel pò che non facevo sta distanza e poi perché metà del tratto di strada era in leggera salita con strappetti che alla lunga li senti. .!

[NomaJean]

Oggi doppio fallito causa lavoro. Cmq mattina presto sono riuscito a fare 3000 in acqua. Oggi era la volta del continuato, quindi 2800 di fila poi qualche esercizietto di tecnica