Debutto nel trail

[Salve1907]

@achab79
i kway belli da trail costano parecchio.....io non me lo posso permettere ma un mio amico si trova molto bene con quello della compressorsport !!!
che è molto bello e pratico anche per uscite brevi!

[ingpeo]

Pare che potrai aspettare ad acquistare la giacchina antipioggia, ora danno sole per domenica!
Consigli? Visto che il patriarca ha sostanzialmente una bella salita ed una bella discesa... parti piano, con un passo che secondo te puoi tenere fino in cima. Casomai spingi di più verso la cima ed in discesa.
E buon divertimento!
Ci vediamo alla Due Rocche.

[achab79]

Alla fine é stata una bella giornata di sole. Gara meravigliosa per un debutto nel trail. Finita in 3 ore e 20 circa che vuol dire circa 200 su 530. Non ha importanza la classifica ma mi é servito per capire se ero adatto a questa attività oltre che alla corsa su strada. Considerazioni:

1- ci vuole grande capacità di gestione (cosa in cui io pecco... Mi faccio prendere dall'entusiasmo) partire piano, frenarsi pensare che il peggio deve ancora arrivare. Io ovviamente ci sono riuscito solo in parte e gli ultimi km ero un po' cotto ma tutto sommato neanche troppo. Corricchiato nelle salite dove si poteva, camminato su quelle più difficili. Discese impegnative in alcuni tratti ho dovuto farle camminando o quasi.
2- paesaggi stupendi.... Anche se me li sono goduti poco visto che ho fatto molta attenzione a dove mettevo i piedi. A differenza dell'asfalto bisogna stare sempre sul pezzo, non ci si può mai distrarre. 3/4 volte ho rischiato il ruzzolone
3- ottima organizzazione cosa non facile in montagna eppure organizzata meglio di tante gare su strada (tra l'altro ad un prezzo onestissimo).
4- sofferto nel dopo gara di nausea da disidratazione.... Il trail chiede forse un po più di benzina.... Camel back obbligatorio sopra i 20 km. Non mancavano i ristori ma per come son fatto io non posso bere 4 bicchieri a un ristoro.... Quindi indispensabile un sorso ogni km. Nella strada questo mi succede solo d'estate e superando i 30 km.
5- il ritmo varia varia varia..... Mi sono fatto un po' sorprendere ma mi é piaciuto.... Più che il passo costante della maratona serve la capacità di recupero.... E di adattamento a ritmi diversi.

E adesso? Detto che farò le due rocche mi vien già voglia di spostare l'asticella... Capire come trail sui 45 come il troi dei cimbri siano affrontabili.... Quanto più faticosi sono rispetto a questo primo parametro che ho avuto al trail del patriarca.... Muy le mumble.

[panros]

Benvenuto nel lato verde della corsa! occhio ai Cimbri per nulla banale visto il dislivello e la semi-autosufficienza alimentare, per non parlare del periodo... l'anno scorso si moriva di caldo.

[achab79]

Magari mi faccio la mezza vigolana a giugno...... Che scimmia

[elisa udine]

seguo con interesse.... qualche suggerimento come primo approccio al trail qui in Friulandia?
@ing so che me li avevi già ampiamente illustrati al raduno a Firenze, ma perdonami non mi ricordo di preciso i nomi.... forse solo che dovevo evitare il trai Tremendo o qualcosa del genere... può essere? grazie

[panros]

Il trail tremendo è bellissimo!

[DanieleQ]

Io domani esordisco alle due rocche. E speriamo bene!!

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[elisa udine]

Grazie Barbara, me la segno x il prossimo anno...
in bocca al lupo a chi corre domani!!!

[achab79]

Fatta la due rocche 21 km in 2 ore e 22.... Andata un po' meglio.... Energie dosate meglio. L'esperienza conta tanto in questo sport.... Aiuta a finire bene le gare e a non farsi male. Intanto trovato anche la giacca per i trail con materiale obbligatorio... Trovato la salomon bonatti a 70 euro.....

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