Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 14)

[tafaz73]

Essendo stato tirato in causa, dico la mia. Nel mio caso convengo che in maratona (fatta a 4'25" - 4'30"/km) i benefici di usare una scarpa del genere non siano molti, se non nessuno.
Non avendomi mai creato problemi (unghia nera a parte, ma quello è un problema che col plantare sono un po' piccole) le uso comunque, la sensazione di portarsi meno roba addosso si sente e non mi dispiace.
Quando invece viaggio attorno già attorno ai 4'00"/km (quindi dalle mezze in giù) sento una grande differenza nell'usare la cumulus e la DS trainer (che se non sbaglio è comunque 270g, eh)
Nel mio caso, il fastidio al tendine d'achille è durato giusto lo spazio dei primi km, adesso (dopo più di 150) non mi danno nessun problema.

[maarco72]

@tafaz73..io in maratona ho usato le kinvara.....zero problemi..ma a livello di meccanica di corsa e' sbagliato..poi il fatto che ci va bene....ci troviamo bene e' un altra cosa.e che noi amatori trascuriamo sempre i particolari(io in primis)....io in maratona userò scarpe più protettive pur sentendole memo reattive...alla fine cambia ben poco a livello cronometrico..ma mi creo meno problemi

[Bilbo]

Io credo che sia tutto soggettivo e sia fondamentale ascoltarsi. Io come scarpe principali uso le FF Bikila Evo e le ho portate anche al debutto in maratona. Dietro non c'è alcun azzardo ma quasi 2000 km corsi e più di un LL. Sono convinto che abbiamo geneticamente una struttura fisica adatta per ammortizzare senza che a farlo sia la scarpa, questo ovviamente in assenza di problematiche. E, prima di arrivare alla maratona, serve molta transizione e rinforzo degli arti e muscoli preposti. Ma questo anche indipendentemente dalla tipologia di scarpa scelta.

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[mb70]

@mb70: Lucca e Empoli sotto osservazione, magari ci si conosce!


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Bene!!

[Uroboro]

Buondì, cosa consigliate per la settimana di scarico pre-gara come allenamenti considerando che la mezza viene ad incastrarsi nel periodo clou di preparazione della mara e perciò vengo da alcune domeniche di lunghi e da giornate un po' pesanti a livello di corsa?
Grazie in anticipo!

[Leoxgiusti]

Riguardo al problema scarpe, anche io sono un controsenso. Sono pesante e lento, dovrei usare le Ghost (cosa che peraltro ho sempre fatto), ma da un anno le alterno con le Launch con cui ho corso fino alla mezza ed è sempre più pressante l'idea di farle diventare la scarpa tuttofare.

[daniloge]

Occhio che dopo il passo del medio e quello del lento, c'è il minimal come argomento.

[alor]

Ma no, 3.30 le trainer no.
Tafaz ci corre le maratone.
Io ho anche le Racer, che sono decisamente più leggere e meno protettive. Però ci ho corso pure un paio di mezze (con meno postumi).
Poi il tutto va ponderato sempre al peso, io sono 57. Anche la Asics dice che le Gt1000 sono entry level ed io dovrei usare le 2000, ma le 2000 per me son durissime e con le 1000 vado da dio

anche io mi trovo bene con le racer. usate per le 10K alla grande. ultimamente le uso anche in gara per le 21.
per tutto il resto (allenamenti e maratona) uso le kayano.

[espresso832]

io avrei bisogno di qualche chiarimento in relazione al medio...

[MadSeason]

Io sinceramente avevo meno acciacchi con le Racer rispetto alle Trainer