Quale allenamento oggi (Giugno 2016)

[Stefan]

Esatto @Jena...Oggi uscita di 14 km(4:30) di cui l'ultimo di corsa Veloce

Non avrai un'idea chiamata Triathlon?!?


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[lilligas]

Allenamento al tramonto dopo l'ennesima pioggia pomeridiana: 8,5 km a 4:57 min/km

[madferit]

@stefan il prossimo sogno e' l'Ironman...naturalmente a piccoli passi e avanti nel tempo...se in bici o di corsa non avrei problemi...sul nuoto devo partire dall'ABC

[smiri11]

Qst mattina seduta di potenziamento in palestra.

Buona giornata!

[Running_Wild]

Stasera ho in programma 8 km tranquilli (a 5' o anche più lenti).

[madferit]

Giornata tipicamente estiva...alla fine 13Km(12kmFL +1Km CV)...domani penso di tornare in sella

[Running_Wild]

Alla fine sono stati 6,5 km @4.53 più 1,5 km @3.57 (5 sprint da 200 metri intervallati da 100 metri di corsa lenta).

[MarcelloS.]

Allenamento erbese serale piovoso

H.20.45, pioggia e arieggiato, 21°, umidità alta

Aria di temporale in Brianza, c'è già stato ma io mi becco la pioggerella/pioggia lo stesso. Faccio un giro semi-inedito, nel senso che vado a Carpesino e Pontelambro (come il solito Crevenna) ma poi torno indietro e finisco intorno casa. Ritmo praticamente inchiodato a 5'30, poca fatica ma il ritmo oggi era quello, la pioggia non mi dà noia seppur aumenti di intensità nel finale e chiudo mentre fa buio (presto) i miei 8 km in 44' spaccati. Prossimo allenamento con un clima sicuramente diverso a Palma di Maiorca

[aroldo74]

Salve stasera ben 6 km in un caldo che sembravamo a ferragosto...
Ciao a tutti. [emoji481]

[smiri11]

Qst mattina 7,6km di Fondo Lento pm 5'30.

Buona giornata!