per quelli che corrono la mattina presto

[giampifriend]

questa mattina ho provato a fare 1.30 di corsa partendo prima delle 7.....giuro ,preferivo prendere una pedata nel non riuscivo a carburare la prossima volta ci pensero' bene ,ed a meno che non sia costretto ,partiro' dalle 9.00 in avanti.
ola

[nick73]

Mi sono deciso a correre la mattina prima di fare colazione per insegnare al corpo a bruciare i grassi in assenza di zuccheri, ma ho un dubbio, posso correre 1 volta sola la settimana in queste situazioni o spostare 2 allenamenti così?

[Runn1ng]

cerco di dormire almeno 7 ore. Quindi fai tu i calcoli in base all'ora che ti vuoi o devi alzare

[ivan63]

questa mattina ho provato a fare 1.30 di corsa partendo prima delle 7.....giuro ,preferivo prendere una pedata nel non riuscivo a carburare la prossima volta ci pensero' bene ,ed a meno che non sia costretto ,partiro' dalle 9.00 in avanti.
ola

Come ho già detto non ho mai corso la mattina presto a digiuno e la cosa mi fa un po paura specialmente dopo aver letto il tuo intervento

[Ale57]

Io invece, anche se quest'anno non l'ho ancora fatto (pigrone!!!) considero molto utile correre la mattina presto, a digiuno.
Certo, non si deve correre una maratona, bastano 30-40 minuti a ritmo allegro-ma-non-troppo
L'effetto è mirabolante: si "accende" il metabolismo (e dimagrisci e/o ti modelli fisicamente); ti sistema a livello mentale (ti senti meglio, di buon umore) e affronti le incombenze della giornata in maniera molto più serena.
Lo dico perchè ho provato io stesso sulla mia pelle. Adesso che è ricominciato a far caldo mi sà che riprenderò quelle belle abitudini: sveglia alle 5, in strada a correre alle 5:05, a casa verso le 6, doccia, colazione e pronti via

[lelegary]

questa mattina ho provato a fare 1.30 di corsa partendo prima delle 7.....giuro ,preferivo prendere una pedata nel non riuscivo a carburare la prossima volta ci pensero' bene ,ed a meno che non sia costretto ,partiro' dalle 9.00 in avanti.
ola

Come ho già detto non ho mai corso la mattina presto a digiuno e la cosa mi fa un po paura specialmente dopo aver letto il tuo intervento

Ieri ho fatto, a digiuno, un ora e un quarto, quasi 16km, c'eran 25 gradi quando ho finito.
Non facile, gambe un po' fiacche e non potevo spingere troppo.
Però si fa tutto.
Correre molto presto? Mi dovrei alzare alle 6... e andando a letto alle 1 ogni sera la vedo dura...

[frankpayne]

sveglia alle 5, in strada a correre alle 5:05

[GabydiCorsa]

sveglia alle 5, in strada a correre alle 5:05

Ale abita a pian terreno

[ivan63]

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[Foia]

Ale abita a pian terreno

E va a dormire già con calzoncini e canottiera

per non parlare delle scarpe ai piedi e della fascia cardio al petto