
XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Mi hanno risposto e mi hanno detto che è possibile fino a una settimana prima... quindi per adesso mi iscrivo alla mezza (che è il programma-base), se dovesse andar male qualcosa per la mara di fine ottobre (tipo un rinvio) passo alla 42. 

PB:
5 km : 19.15 (2009)
10 km: 35.49 (2013)
21 km: 1.24.50 (2007)
30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Quanto è lunga la salita di Mondello zona Torre? E a quanti km dall' arrivo si trova?
Penso di restare sulla mezza comunque ma più che altro per il lavoro che non mi consente l' ultima settimana tranquilla.
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Ciao Petronio, guardando bene il percorso, mi sono accorta che, fortunatamente, in realtà non si arriva ai piedi dell'albergo la Torre, ma si gira prima. Quindi in zona lungomare non si becca una sensibile salita ma solo un leggero dislivello. A questo punto la vera difficoltà, se così vogliamo chiamarla, sarà viale Diana, ossia tutto il drittone per raggiungere mondello che presenta una salita leggera ma costante per circa 3 km dal 26mo al 28mo, con in mezzo una leggera discesa e risalita.
Da considerare però che è in gran parte alberato e all'ombra nonché ventilato per l'aria che arriva dritta dal mare.
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Grazie mille anche per la ottima precisazione... credo che in sostanza sia una specie di salita del camping della Roma-Ostia.
La maratona A è saltata (rinvio) sia per lavoro che per programmazione vengo per la mezza. Faccio anche gare romane, magari ci si vede anche lì.
Intanto, buone corse.
La maratona A è saltata (rinvio) sia per lavoro che per programmazione vengo per la mezza. Faccio anche gare romane, magari ci si vede anche lì.
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10 km: 35.49 (2013)
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30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017

io intanto sto cercando di decidere se seguire una tabella o fare di testa mia

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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Ach nein... io sempre tabella prima di maratona (ma solo per la maratona, il resto H-saccio
)
Che dilemma, la tua città si gioca la mara con la LM...
anche se la mezza resta sempre una bella gara.

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30 km: 2.09.12 (2012)
42 km: 2.59.13 (2014)
50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
In ogni caso, anche se fai la mezza, ti godi il bel passaggio in centro (teatro Massimo, Palazzo Reale all'interno, cattedrale, porta nuova), insomma, ti perdi giusto il lungomare di Mondello, che è comunque uno dei punti con minor tifo, quindi....
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Seguo con interesse...... 

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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Quest' anno è mezza. Faccio la Lago Maggiore 15 giorni prima e spero di sfruttare la scia con un' ottima prestazione a Panormo.
Meglio così, con la maratona ho troppe fisse e avrei dovuto rinunciare a qualcosa di gastronomicamente entusiasmante.
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50 km: 5.21.20 (2007)
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Re: XXIII Maratona di Palermo - 19/11/2017
Buona decisione Petronio. Palermo come mezza può essere da tempo. Appeno ho il pc sotto mano pubblico la traccia della mia del 2015.
@AleRed fai click
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