elenadv ha scritto:A meno che non si sia fatta la preparazione l'obiettivo non sia di abbassare il PB in maratona di oltre 10 minuti Reggio non è proprio maratona da PB! Valuto a spanne una perdita di un paio di minuti rispetto a Parma o ad una maratona piatta.
Io ho mancato la mia occasione d'oro domenica ad Ascoli (ho limato solo una ventina di secondi, mentre al 30mo ero sul passo per un sub 3:15, SIGH) causa problemi di dolori assurdi gastroenterici causati dal gel che ho dovuto prendere per forza visto che ai ristori non avevano altro che acqua e sali (no coca, no the, no niente altro!!!) e avevo già giramenti di testa da ipoglicemia GRRRR. Ovviamente l'obiettivo per Reggio se sono in giornata è migliorare le 3:23 dell'anno scorso...metterei una firma per un sub 3:20.
La prossima volta non prendere nulla e pensa che la fame è solo una categoria mentale. Nel mio piccolo faccio così.
Io ritiro la mia pazza idea (venuta dall'euforia post Parma) di fare Reggio due settimane dopo Firenze.
E' già tanto se riuscirò a prendere la medaglia a Firenze perchè Parma mi ha "ucciso".
Quindi Firenze vale la pena correrla, anche semplicemente da turista. Reggio l'ho già fatta quindi la rimando al 2018...
elenadv ha scritto:
La prossima volta non prendere nulla e pensa che la fame è solo una categoria mentale. Nel mio piccolo faccio così.
Ascoli com'è? La sua data mi piace e molto.
Magari! Ero stata un po male gia il giorno prima e non avevo mangiato a sufficienza, errore mio. In gara ho cominciato ad avvertire i sintomi dell'ipoglicemia (che non mi capita mai) e ho preso il gel altrimenti mi sarei fermata proprio...stavo andando in black out. Mi sono ripresa tanto da aumentare il ritmo negli ultimi 4km ma per 8km ho sofferto. Di solito dopo il 20mo bevo solo coca cola (che nella vita normale considero un abominio ma in gara è fantastica!). La gara è organizzata bene per la maggior parte degli aspetti, a parte la questione ristoro. Prima metà percorso splendida, dopo la mezza orribile (zona industriale). Percorso duro: Fino alla mezza discesa con strappetti malefici in salita, dopo la mezza saliscendi, con salita prevalente negli ultimi 10 km e pendenze non indifferenti.
Io avevo messo in programma Reggio dopo Venezia perché pensavo di non riuscire a prepararla degnamente la venice invece anche se gli allenamenti sono stati pochi e come si dice da noi in Brianza “ alla carlona” ossia fatto in qualche modo sono uscito soddisfatto da Venezia quindi cercherò principalmente di aggiungere più km in questo mese e mezzo e comunque si mettere un po’ di velocità. L’obbiettivo è sempre di migliorare il mio nuovo pb 3.46 anche di un solo minuto, sperando che vada tutto bene come la passata domenica e non come la mia prima a valencia dove il giorno prima mi sono beccato un virus int stivale [emoji35]da lunedì si comincia.
@kitt Ho fatto entrambe e il dislivello di Reggio è più duro, ma quello di Parma è più bastardo.
A Reggio lo vedi e lo senti distintamente quindi si è pronti psicologicamente per affrontarlo. A Parma non si vede e non si sente ma c'è costante dal decimo al 25 e lo paghi dopo.
Reggio per me rimane comunque il top per organizzazione, logistica, tifo e periodo dell'anno (temperature).
@super KITT quoto @manto, con le tue caratteristiche Reggio la devi fare.....l'anno scorso alla fine "c'era caldo"....11/12°C, però si corre veramente bene, però ultimi 4km più duri di quanto si pensi....paghi un po' la prima parte della corsa.
Vado dritto e sicuro, prendo la strada che non fa nessuno. Giuro che vado piano e quando arrivo, promesso, ti chiamo.
dal 11/10/15 43x42Carrara '25 3h01’40”
50k Pistoia-Abetone '24 5h00'36"
2x100k Passatore '25 10h15’01” 2025 PR,RE
tra l'altro a Parma al sottopasso molti (tra cui io stesso) passavano sul marciapiede che ha meno dislivello
quello di Reggio non ricordo ma mi pare fosse senza marciapiedi
10k 38:37 Cinque Porte - Cremona 24/11/2024
21k 1:25:08 Half Marathon Cremona 20/10/2024
42k 3:05:32 Verona Marathon 17/11/2024
24 Maratone, Mezze qualcuna in più
SB 2025: 21k 1h26'30" - 42k 3h07'15" instagram strava facebook
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