Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 18)

[maarco72]

Ma sono tutti i grafici giusti rispetto allenamento che hai fatto non ci vedo niente di strano

[Lord_Phil]

Stamattina (a mezzogiorno) ho seguito il consiglio di spuffy e mickeymouse e invece dei soliti 11km di cl ne ho fatti 14.
Come sempre senza mai guardare il garmin, sono usciti a 4’53” , un po’ piu veloci del solito (5’-5’30”) grazie al gg di riposo ieri

Per il pranzo invece non ho seguito spuffy
Petto di pollo, quinoa, lenticchie verdi (secche), un pomodoro e una pera. E ACQUA

[Spuffy]

Lord ma ti han messo in punizione?

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[roosters]

@spuffy a me sembra di si visto il menu :P

[daniloge]

se non fosse per il pollo potrebbe essere il menù di oggi di roosters

[roosters]

@daniloge hai ragione sul pollo...ma non potrei mangiare cosi poco..poi bisogna vedere le quantità però 1 pomodoro 1 pera mi sembra poco...

[Lord_Phil]

Bon appetit!

[bully]

Seguo as usual! ... col mio passo (lento)

[Spuffy]

@lord_phil ma la roba accanto al petto di pollo sono i bisogni del pollo?

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[MadSeason]

ogni gg si imparano cose nuove ..dicesi "medio variato?"

Evvai, so una cosa in più di arme