[DIARIO] Nuovo inizio?

[Bbagghins]

@carla77 grazie delle info!

[carla77]

De nada!

[carla77]

Rieccomi!
Con il lockdown ero caduta in una sorta di depressione e ho fatto 3 settimane a schifezzare tra cibo e alcol. Ad inizio aprile, siccome non si vedeva ancora l'uscita e la cosa avrebbe potuto essere lunghetta, mi sono rimboccata le maniche e ho ricominciato a fare attività motoria vicino a casa. Avevo anche le Saucony nuove, e ho provato a correre nel parchetto dietro casa, ma dopo poco ho dovuto abbandonare il progetto per dolore ad un ginocchio. Allora vai di workout nella pista di pattinaggio annessa al parchetto; niente, il dolore al ginocchio mi ha costretto a smettere pure con quello. Non mi è restato che camminare, camminare, in tondo nella pista di pattinaggio, o attorno all'isolato, e poi è arrivato il bello: la fase 2.
Grazie alle disposizioni della Regione Lombardia, che ha vietato di spostarsi in auto per fare attività motoria lontano da casa, ho intrapreso un nuovo progetto: patenza da casa in bici per recarmi a fare camminate in montagna. Monte Barro, Monte Tesoro per la cresta che sognavo da tempo, Cima del Fò, Passata e tentativo alla Camozzera, Monte Megna. Nel frattempo, ci hanno imposto di andare una volta a settimana in ufficio, quindi che si fa? Si va in bici: 40 km all'andata e al ritorno variabile.
Poi, è arrivato il momento di riprendere con la bici da corsa: Bedulita, Val Taleggio, Bellagio, Roncola + Valcava, tutte tra i 60 e i 110 km.
Ora, 10 kg in meno, con il ginocchio che va meglio, proviamo anche a riprendere con la corsa, compatibilmente con questa ondata di caldo in arrivo proprio in questi giorni...
A presto con nuovi aggiornamenti!!

[JenaPlinsky]

Molto bene Carla, brava..mai mollare!

[carla77]

@JenaPlinsky Grazie!

[Bbagghins]

Bravissima Carla77, anche per le salite ciclistiche che non sono banali!

[carla77]

@Bbagghins grazie! Adesso vediamo se riuscirò a fare una corsetta tra domani e dopo, ma farà gran caldo... Ho bisogno di sviluppare forza adesso. Magari in palestra sul tapis roulant, anche se non mi piace...

[carla77]

Ripreso a correre dopo le vacanze! 13, 9,5, 14,7, 10!
Adesso vediamo di accelerare il passo... Consigli? Il mio compagno suggerisce di fare allenamenti più corti ma intensi, che era un pò anche la mia idea.
Tanto per dare un'idea del passo che ho ora: l'ultima di 10 km quasi esatti ho impiegato 1 h 09, su terreno non prettamente pianeggiante, dislivello complessivo comunque scarso: 111 m. Primo obiettivo, superare il test del moribondo...!

[Bbagghins]

Per migliorare la velocità proverei con delle ripetute, con adeguato tempo di recupero fra una e l'altra.

[carla77]

@Bbagghins, grazie del consiglio