Quale allenamento oggi MAGGIO 2020

[Panormitanus]

Stamattina 10 km lenti lenti in giro per la città (in prossimità di casa )
Stavolta sto risentendo la donazione di sangue di giovedì. In passato non ci facevo caso.

[fujiko]

A metà mattina, 4K CL @6'06 + 10x200 in allungo (media 4'45) rec 50" walk + defaticamento.

Tot 8.2K

[Gilles27]

Buonasera,
oggi 5 km a 5’15” + lardominali.
“Tromba”.
Ciao

[monzarun]

315 piani su 315 giù d+1000m

[nicola_1990]

Oggi 14 km lenti a 4'59" di media.

[Hat]

Stamani uscita soleggiata e accaldata....21km circa in progressione: 1k riscaldamento - 8@4:35- 8@4:20 - ultimi 3 tirati
In serata qualche esercizio di palestra casalinga

[Panormitanus]

Buongiorno ragazzi

Il corpo umano è strano... la settimana scorsa non riuscivo ad andare piano, questa settimana non riesco a muovere un passo... boh
Stamattina poco più di 11 km a 5’05” al km... ma con una fatica immane.

[grantuking]

10km, finalmente senza più cricetate. Sensazioni bellissime, quasi indescrivibili, però pessime a livello fisico. Lo stop forzato e i 7/8kg in più si sono fatti sentire. Ho faticato a finire, polpacci di marmo! Neanche dopo un ultratrail li avevo cosi

[fujiko]

A metà mattina, 5.6K @6' di media oltrepassando il Rubicone (viale Marconi)

[Scut]

Oggi 1h a 5'49 nel parco!