Domanda su cosa fare ora...

[adrian]

Io non sono molto sicuro che il calcolo delle calorie sia 1x ogni kg corporeo ma questa è una mia paranoia mentale ma con solide basi scientifiche

In base a cosa dici ciò? Mi interessa molto l'argomento.
Ovviamente le mie convinzioni sono basate su letture e materiale trovato in giro, però la molteplicità delle fonti consultate è concorde.

io ho una tabella che si basa sui battiti per me è piu' precisa se volete la metto..

[fisioandrea]

per spostare un kg da un punto A ad un punto B è necessaria la stessa quantità di lavoro indipendentemente dalla velocità a cui lo si fa.

[ercole77]

per spostare un kg da un punto A ad un punto B è necessaria la stessa quantità di lavoro indipendentemente dalla velocità a cui lo si fa.

mah....se ci metto 20 minuti spendo energia anche per tenerlo sollevato da terra mentre lo sposto....

[albicocca]

In base a cosa dici ciò? Mi interessa molto l'argomento.
Ovviamente le mie convinzioni sono basate su letture e materiale trovato in giro, però la molteplicità delle fonti consultate è concorde.

io ho una tabella che si basa sui battiti per me è piu' precisa se volete la metto..

dacci la tabella!!!

[adrian]

Riporto i dati principali...i battiti sono per una soglia di 170...chi ha fatto il test e conosce la propria puo' usare le percentuali....


75-80% s.aerobica 128-136 battiti 6 kcal/h x peso
80-85% 137-144 7
85-90% 145-153 9
90-94% 154-160 9
94-98% 160-167 10
soglia aerobica 168-173 12
fuori soglia 174-185 15


ecco lo sapevo rimane un casino! se qualcuno è pratico con" l'intabellamento"...

[EugeRambler]

Rispetto alla citata formula
cal=circa1*peso*km percorsi
questa tua tabella propone degli scostamenti considerevoli, soprattutto sulle andature lente e lentissime.

Se però provo a calcolare un mio ipotetico consumo in maratona il risultato è sorprendente.
Intanto qualche dato personale
altezza: 176 cm
peso: 57 kg
IMC: 18.4

Ipotizziamo una maratona corsa intorno alla soglia aerobica ( http://www.fodipe.it/allenamenti/soglia ... robica.htm), circa 5'/km, con una proiezione di 3h30m quindi.

1) cal=57*42=2394
2) cal=12*57*3.5=2394


Quindi? Dove la "verità"?

[adrian]

caspitaa che storia!
comunque il fatto è quello la formula dei km non tiene conto dello sforzo....se prendiamo un atleta in forma e un sedentario e gli facciamo correre un km alla stessa velocita come fanno a consumare uguale??

[EugeRambler]

Forse perchè, come si defisce in fisica il lavoro
L=F*s (forza*spostamento), dove la forza, per esempio espressa in kg è l'energia che serve per vincere le varie forze che farebbero tendere il corpo allo stato di quiete (attrito, gravità ecc...), ed è quindi ovviamente proporzionata al peso dell'atleta. Quindi, più peso, più consumo per spostarmi da un punto A a un punto B.
( http://digilander.libero.it/nick47/lvpt.htm vedere il disegno dell'automobile per comprendere come la forza necessaria allo spostamento dipenda dal peso del corpo da spostare)

Questa formula fisica, non tiene conto della velocità dello spostamento...

[POD4PASSION]

Allora, i motivi che mi fanno pensare questo sono molteplici ma i piu importanti sono 3

1)E' risaputo che i muscoli per sopravvivere consumano energia mentre il grasso no.
Quindi 2 individui con differenti masse muscolari consumeranno differenti quantità di energia, in pratica se un individuo con massa grassa pari al 25% incontra un individuo di uguale peso ma con massa grassa al 6% il consumo calorico sarà nettamente superiore del secondo.

Per il resro alla prox volta ora snon ho tempo la famiglia chiama

[EugeRambler]

POD4, la prima parte del tuo punto 1 è sicuramente vera (i muscoli consumano energia, i grassi no), ma se prendiamo due individui di 60kg, con masse grasse differenti (poniamo per semplicità 10% e 20%) avremo che il più magro avrà meno kg "fannulloni" da portarsi dietro, mentre il secondo ben di più. In ogni caso la massa da spostare è la stessa, perciò i muscoli lavoreranno con più o meno intensità (più muscoli meno intensità=meno consumo calorico per unità e viceversa), ma alla fine il risultato non cambia.
Opinione mutuata dalla fisica...