Scorrimella 19 settembre 2010

[bibe]

Domenica ci sarò anch'io, devo macinare un po' di km in vista di Cremona...

Ci vediamo allora.........alla partenza
Che passo pensi di tenere ?

Tutto quello che viene sotto i 5'40" va bene. Considerata la discesa e lo scarso stato di forma, partirei a 5'30" cercando di tenere fino alla fine. Tu che passo terrai?

[ivan63]

Ci vediamo allora.........alla partenza
Che passo pensi di tenere ?

Tutto quello che viene sotto i 5'40" va bene. Considerata la discesa e lo scarso stato di forma, partirei a 5'30" cercando di tenere fino alla fine. Tu che passo terrai?

Bella domanda, mi piacerebbe saperlo. Di solito i lunghi oltre i 16k li faccio lentissimi a 5.50. Domenica provo anch'io a partire a 5.30 e poi vedo strada facendo come va

[sbarbi]

I "più difficili" sono i primi km soprattutto nei comuni di Sarezzo e Villa Carcina, dove ci sono qualche sottopassaggio con relativa salita e curve a gomito, passato il ponte che divide Carcina da Cailina la strada per il successo è spianata anzi leggermente in discesa, se tenete i 5,30 nei primi km da freschi poi potete tirare

[ivan63]

I "più difficili" sono i primi km soprattutto nei comuni di Sarezzo e Villa Carcina, dove ci sono qualche sottopassaggio con relativa salita e curve a gomito, passato il ponte che divide Carcina da Cailina la strada per il successo è spianata anzi leggermente in discesa, se tenete i 5,30 nei primi km da freschi poi potete tirare

Ok allora provo a fare così.

[ivan63]

Il mio Garmin non segnava i 18,2 km dichiarati dall'organizzazione . Comunque è andata bene, anzi meglio di quanto avevo previsto.



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[sbarbi]

Per fortuna dovevi tenere i 5:30, Brao gnaro

[Rocha]

Bella corsa e buon allenamento, per quanto mi riguarda sono ancora abbastanza a terra e fatico a tenere ritmi decenti. Alla fine 1 h 14' e rotti alla media di 4'15"/km, spero di migliorare in fretta, lo scorso anno in questo periodo andavo meglio

[rennino]

Il mio Garmin non segnava i 18,2 km dichiarati dall'organizzazione . Comunque è andata bene, anzi meglio di quanto avevo previsto.



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spettacolare complimenti Ivan

[ivan63]

Per fortuna dovevi tenere i 5:30, Brao gnaro

Ho visto già al primo km che i bpm restavano bassi e ho provato a tirare un pò, anche se ero scettico su come sarebbe andata a finire visto che era la prima volta che facevo in gara questo chilometraggio.
Ma alla fine è andata bene, per me ....Lo so che sono tempi che fanno ridere, ma a un anno esatto da quando ho iniziato a correre basta e avanza

[ivan63]

spettacolare complimenti Ivan

Grazie Giuseppe