Quale allenamento oggi - MARZO 2025

[HappyFra]

Stasera per me 10km di cl con tramonto e fresco, sono partita stanca e coi doms alle gambe per la palestra ma è andata benissimo senza problemi

[Moran]

Oggi ho seguito il consiglio del giorno del Garmin: 10' di CL (target 6'05", venuti a 6'08"), 25' in soglia (target 5'00", centrato perfettamente) e 10' di CL finali (fatti 12' a 5'43", un po' svelti). Totale 8,7 km a 5'24" di media.

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane un po' di pesi solo upper.

Buon sabato!

[JRosales]

ciao ragazzi buon sabato a tutti quanti!
Dopo la seduta di Dry Needling con l'agopunturista e il riposo dovuto ieri, oggi era il giorno del lungo e ho fatto 21k tra 5, 5'10'' e 5'15''. Primo lungo sul tapis roulant di questa stagione... mamma mia... mi è sembrato un'eternità... mentalmente una roba da matti... era proprio da tanto che non facevo un lungo in palestra e veramente è stata dura... comunque ciò che conta per il momento sono le sensazioni e vanno bene.
Domani stretching, camminatina domenicale, e massaggi con pistola e foam roller.

[piccio]

2h15' di bici oggi,bella giornata. Abbigliamento ancora lungo, ma si vedono i primi temerari in corto!

[MarcelloS.]

Corsa oggi e cyclette ieri

Corsa stamani
H.11.30, variabile, 16°
Un po' sole e un po' di nuvole, opto per un giro zigzagando soprattutto tra zona via Romana e via Vittorio Veneto e tutte le traverse (ricordando un po' i tempi mitici di Citystrides) e poi facendo qualche giro al Pionta, con annessi saliscendi. Quando nel finale torno in zona Pescaiola (dopo aver visto un'ambulanza in sirena pochi minuti prima andare in quella direzione) trovo, nella ciclabile dove mi alleno sempre, questo incidentone https://www.arezzonotizie.it/cronaca/in ... mazon.html e mi dicono che vista la dinamica è andata di lusso (una conoscente lo ha visto in diretta e mi ha raccontato).
Forma disastrosa, non so cosa mi sia preso in questa settimana, tutto sopra 6' e poco reattivo, chiudo 17,5 km in 1h48.
Meno male che non ho la Strasimeno domani, sarebbe stata un disastro.

Cyclette ieri
H.17.30, faccio 7 km soft con 15' res.1 + 10' res.2, chiudo in 25:14 e 121 kcal

[M_Pasinelli]

Oggi 5km di richiamo pre gara, domani si mette il pettorale per una gara di trail "vera", ancora breve ma mi sento ancora un pochino corto con la coperta, gli ultimi si faranno con il cuore

[Moran]

Oggi in una bella serata iniziata con il sole e finita al buio, 15 km di CL a 6' con ottime sensazioni.

[tomaszrunning]

Buongiorno e buona domenica a tutti
Volevo fare 15 m dopo 9.5km ho sentito una fitta l polpaccio. Ho arrancato ancora per un pò ma poi abbandonato
10.5km CL

[fujiko]

Buongiorno cari e buona domenica anche da parte mia

Per me stamane garetta 10k a Ciampino, chiusa in 51' alto, qualche secondo meno del tempo dello scorso anno su questa gara. Vabbuono va.

Giornata ventosa, ma meno dello scorso anno, dove l'ultimo km in salita era letteralmente contro un muro di vento.

Buona continuazione del week end