neofita attempata

[forrestgump]

tre allenamenti settimanali? ussignur.....
occorre piano di allenamento strategico per cominciare a prendere mano con lo strumento strada/gambe....una marcetta alle 5 del mattino per 12k con zaino affardellato....dopo colazione e doccia e proseguire con corsa lenta per 24k....dopo massaggi e ripresa al pomeriggio con un 21k con progressioni...
Ops....forse un pò troppo.....
Alla mia età ho il parkinson che fa brutti scherzi.....

[tolly]

eccomi: ho iniziato 1 anno fa (quindi a 39 anni). Prima facevo un pò di palestra ma niente di che: 2-3 volte alla settimana per 1 ora. 8 mesi dopo aver cominciato ho corso la prima mezza (la roma-ostia) con tempi da lumaca ma l'ho corsa.
Fatti solo trascinare da questa pazza passione senza opporre troppa resistenza e vedrai qunte soddisfazioni ...un abbraccio

[forrestgump]

eccomi: ho iniziato 1 anno fa (quindi a 39 anni). Prima facevo un pò di palestra ma niente di che: 2-3 volte alla settimana per 1 ora. 8 mesi dopo aver cominciato ho corso la prima mezza (la roma-ostia) con tempi da lumaca ma l'ho corsa.
Fatti solo trascinare da questa pazza passione senza opporre troppa resistenza e vedrai qunte soddisfazioni ...un abbraccio

...interessante...."senza opporre troppa resistenza"...

[ventilitri]

Secondo me è meglio correre tutti i giorni, anche se con carichi relativamente bassi. Così da subito alleni tra i tanti valori anche il recupero, che è fondamentale.

Per il discorso "attempata": nella maratona di Carpi ho corso quasi sempre a fianco con una 52enne, che aveva iniziato a correre 6 anni fa (quindi iniziando a 46/47 anni). Ha chiuso in 3 ore e 24, prima della sua categoria. Media 4'50 al km.

Il discorso "quando avevo vent'anni..." è oramai superato in moltissime attività sportive.

Anzi: tantissime ventenni le si vede pigre e sovrappeso, per nulla sportive (si spera che diano tanto in altre passioni ), mentre molte quarantenni le si vede con un fisico perfetto ( )

Io ho cominciato due anni fa 40 anni e ho più forza e resistenza di quando avevo vent'anni... fai un po' tu

[Roby Ao]

Secondo me è meglio correre tutti i giorni, anche se con carichi relativamente bassi. Così da subito alleni tra i tanti valori anche il recupero, che è fondamentale.

Per il discorso "attempata": nella maratona di Carpi ho corso quasi sempre a fianco con una 52enne, che aveva iniziato a correre 6 anni fa (quindi iniziando a 46/47 anni). Ha chiuso in 3 ore e 24, prima della sua categoria. Media 4'50 al km.

Il discorso "quando avevo vent'anni..." è oramai superato in moltissime attività sportive.

Anzi: tantissime ventenni le si vede pigre e sovrappeso, per nulla sportive (si spera che diano tanto in altre passioni ), mentre molte quarantenni le si vede con un fisico perfetto ( )

Io ho cominciato due anni fa 40 anni e ho più forza e resistenza di quando avevo vent'anni... fai un po' tu

[Claudio]

Benvenuta pischella !!! Un Salutone e un consiglio da chi ha sempre Odiato la

Corsa ,non mollare mai e non bruciare mai i tempi!!! Buone

Corse !!!

[sberla]

Ciao e benvenuta

[insane]

Benvenuta Manu! Non mettere le mani avanti (altro che vecchia..) e corri.........

[manu1]

insomma per la serie "fiuuuu, meno male che non ho piu vent'anni, ora si che mi diverto!!".
si è vero ci stanno delle ventenni flaccide e legate MA è indubbio dire che a parità di forma fisica (e mentale) di partenza un corpo di vent'anni raggiunge risultati piu velocemente, con un recupero migliore. Dai dai, è fisiiologico che tutto si ripari piu in fretta, il corpo è nel pieno. Ma a vent'anni io campavo di rendita, non facevo sport, misentivo benissimo e ho vissuto con questa idea anche quando sta rendita era clamorosamente finita.

Fatdaddy, avevi unfisico da lottatore di SUMO o di SUGO (della serie se famo du spaghi?)

roby: allenarmi tutti i giorni ora non ce la potrei fare, e comunque sento proprio il bisogno di fare anche esercizi di mobilità e di rafforzamento della schiena e altre parti, e siccome se passo altro tempo a zonzo tra palestra e corsa qui mi chiudono fuori casa, devo scegliere

[spartan]

Benvenuta neofita non attempata