Quanti kili in più...???

[GabydiCorsa]

Non ci racconti delle tue ciaspolate?

No
Son piu' belle quelle che fai tu

[runningmamy]

...A chi si sente un pò

...Posso consigliare questo topic?
http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=5&t=8276

[Marco87]

io preso 0g

[deborah72]

l'epifania tutte le feste si porta via!!!!
ma quanti kili in più restano a farci...compagnia?!?
Per me è ufficiale: 1 kilo in più!!!

Io per s fortuna ho beccato l'influenza che mi ha tolto l'appetito

Approfitto per chiedere una cosa,
3 annifà non correvo e pesavo 50 kg
ora corro e peso 53 kg ma porto sempre la stessa taglia di 3 anni fà (una 42)
Mi hanno detto che la massa muscolare, pesa di più della massa grassa, confermate o devo continuare a vivere in paranoia pesandomi 2 volte al giorno?

[Marco87]

confermiamo, la massa magra pesa molto di piu' rispetto alla massa grassa

[Claudio]

l'epifania tutte le feste si porta via!!!!
ma quanti kili in più restano a farci...compagnia?!?
Per me è ufficiale: 1 kilo in più!!!

Io per s fortuna ho beccato l'influenza che mi ha tolto l'appetito

Approfitto per chiedere una cosa,
3 annifà non correvo e pesavo 50 kg
ora corro e peso 53 kg ma porto sempre la stessa taglia di 3 anni fà (una 42)
Mi hanno detto che la massa muscolare, pesa di più della massa grassa, confermate o devo continuare a vivere in paranoia pesandomi 2 volte al giorno?

E'? solo 2 volte al giorno ti pesi? minimo 4 volte cosi' hai un peso misurato alla perfezione ehheheheh !!! Dai che scherzo ,io odio la bilancia e un qualcosa di superfluo a mio avviso .Buone Mangiate

[Miro 69]

l'epifania tutte le feste si porta via!!!!
ma quanti kili in più restano a farci...compagnia?!?
Per me è ufficiale: 1 kilo in più!!!

Io per s fortuna ho beccato l'influenza che mi ha tolto l'appetito

Approfitto per chiedere una cosa,
3 annifà non correvo e pesavo 50 kg
ora corro e peso 53 kg ma porto sempre la stessa taglia di 3 anni fà (una 42)
Mi hanno detto che la massa muscolare, pesa di più della massa grassa, confermate o devo continuare a vivere in paranoia pesandomi 2 volte al giorno?

A parità di quantità il muscolo pesa 3/4 volte il grasso, il peso non è indicativo (parliamo sempre di soggetti normopeso ovviamente)
Stai tranquilla, la taglia parla chiaro e ti dirò un'altra cosa, le restrizioni alimentari portano il nostro organismo in una situazione di difesa e quindi il corpo si predispone all'accumulo di grassi.
Bisognerebbe quindi restare in un regime normocalorico con un buon apporto giornaliero di proteine sane(carni bianche,pesce,mandorle,noci,yoghurt e quant'altro) la quantità varia da 1 g a 1,5 g di proteine per kg (il nostro peso)
Lo sport farà il resto.
Sono cose documentate,non mi sono inventato niente

[deborah72]

Miro, Marco e Claudio
grazie per le vostre risposte. Non vivo il cibo con tranquillità. L'ho sempre considerato un rivale. Per me essereinvitata a cena o a pranzo costituisce una sfida. Quando vado fuori, addirittura prediligo le insalatone. Mangiare e bere mi piace, ma poi mi assalgono i sensi di colpa. Quindi mi accontento di assaggiare (facendo il conto delle calorie), oppure, mangiare il primo a pranzo (pasta solo due volte alla settimana) e secondo la sera.
Amo mettermi dietro i fornelli, ma poi a tavola tutti mi dicono: Sei bravissima, ma tu.... non mangi?
Da quando corro, il rapporto con il cibo è un pò migliorato, perchè se non mangio, davvero non stò in piedi.

[Claudio]

Miro, Marco e Claudio
grazie per le vostre risposte. Non vivo il cibo con tranquillità. L'ho sempre considerato un rivale. Per me essereinvitata a cena o a pranzo costituisce una sfida. Quando vado fuori, addirittura prediligo le insalatone. Mangiare e bere mi piace, ma poi mi assalgono i sensi di colpa. Quindi mi accontento di assaggiare (facendo il conto delle calorie), oppure, mangiare il primo a pranzo (pasta solo due volte alla settimana) e secondo la sera.
Amo mettermi dietro i fornelli, ma poi a tavola tutti mi dicono: Sei bravissima, ma tu.... non mangi?
Da quando corro, il rapporto con il cibo è un pò migliorato, perchè se non mangio, davvero non stò in piedi.

Allora Diciamolo EVVIVA la CORSA !!!!!!

[Miro 69]

Miro, Marco e Claudio
grazie per le vostre risposte. Non vivo il cibo con tranquillità. L'ho sempre considerato un rivale. Per me essereinvitata a cena o a pranzo costituisce una sfida. Quando vado fuori, addirittura prediligo le insalatone. Mangiare e bere mi piace, ma poi mi assalgono i sensi di colpa. Quindi mi accontento di assaggiare (facendo il conto delle calorie), oppure, mangiare il primo a pranzo (pasta solo due volte alla settimana) e secondo la sera.
Amo mettermi dietro i fornelli, ma poi a tavola tutti mi dicono: Sei bravissima, ma tu.... non mangi?
Da quando corro, il rapporto con il cibo è un pò migliorato, perchè se non mangio, davvero non stò in piedi.

è una questione mentale non facile, comune a molte donne e non solo...
è specchio comunque di un'insicurezza, io ho un cara amica che è veramente un donna bellissima,e fin troppo magra, mangia come un'uccellino, poi va a correre e mi dice Miro sento freddo dopo la corsa... eccecredo non mangi un cavolo neanche a colazione...
Deb, le persone intelligenti ci vedono per come siamo veramente,non è un kg o due in più che fà la differenza.
Cerca di stare serena,hai avuto problemi ben più gravi
Un abbraccio