Ma come si dimagrisce correndo?

[erman67]

In merito al BMI di Albanesi riporto qui uno "studio" che ho fatto qualche tempo fa in cui ho considerato alcuni professionisti, sia maratoneti che mezzofondisti (in questo caso, mezzofondo prolungato si intende), riportandone anche il PB sulla distanza.

MARATONETI
Stefano Scaini (2:16; HM - 1:04) - 181 cm, 70 kg - 21.37
Domenico Ricatti (2:15) - 176 cm, 66 kg - 21.31
Dylan Wykes (2:10) - 185 cm, 70 kg - 20.45
Dmitriy Safronov (2:09) - 189 cm, 73 kg - 20.44
Jason Hartmann (2:11) - 190 cm, 73 kg - 20.22
Meb Keflezighi (2:09) - 170 cm, 58 kg - 20.07
Oleksandr Sitkovskij (2:09) - 184 cm, 66 kg - 19.49
Ryan Hall (2:04; HM - 59'43'') - 178 cm, 61 kg - 19.25
MEZZOFONDISTI
Brett Robinson (5k - 13'43'') - 175 cm, 68 kg - 22.2
Chris Solinsky (5k - 12'55''; 10k - 26'59'') - 185 cm, 73 kg - 21.33
Mo Farah (10k - 26'56''; HM - 1:00) - 165 cm, 58 kg - 21.3
Collis Birmingham (HM - 1:00) - 188 cm, 71 kg - 20.09
Martin Fagan (10k - 28'54'') - 184 cm, 68 kg - 20.09
Daniele Meucci (10k - 27'32''; HM - 1:01) - 178 cm, 62 kg - 19.57
Bob Tahri (5k - 13'12'') - 191 cm, 69 kg - 18.91
Evan Jager (5k - 13'02'') - 187 cm, 66 kg - 18.87

Come si può vedere, la maggior parte supera i 20 di BMI! Quindi: Albanesi dice fesserie?

In base a quello che riporti direi che non è andato molto lontano dalla verità se si considera che i più se non sono sotto l'indice 20 ci sono molto vicini ... li ho evidenziati in rosso.

[Dino65]

OT: per i fan di Albanesi o di quelli che seguono le sue tabelle, direi che occorrerebbe eseguire anche questo test per controllare il proprio stato:

" Ho provato a sollevare di gambe (di braccia sono penoso...) 100 kg con 600 ripetizioni continue (monopolizzando l'attrezzo e rischiando il linciaggio)[con escursione di 0.5 m]. Tempo: poco più di 26'. "

Mi raccomando di aggiustare il peso sollevato in rapporto 1.77 (ci avviciniamo al doppio ! )
del proprio peso , come per Albanesi 56,5x1,77= 100 kg

Visto che si è fatto questa "passegiatina" non alzando "mai" pesi la morale
è che per farsi venire delle gambe fortissime tipo Hulk non è necessario fare
pesi ma basta fare corsa...
o forse che chi segue le sue tabelle o consigli dovrebbe pensarci due volte?

[erman67]

Ma dai ... avrà sbagliato a indicare i kg ... probabilmente intendeva 10kg ... con 100kg sulle spalle nemmeno io facevo 600 ripetizioni

[full64]

Io ho 18 di BMI....che faccio mi sparo?

[marcominuti]

@Full64: pure io ho 18!

@Erman67: vero, però quando si attua un metodo scientifico, come piace ad Albanesi, bisogna essere SELETTIVI. Affermare che il BMI deve essere inferiore a 20 significa che, anche se di poco, NON può superare tale valore. Applicando quindi il ragionamento di Albanesi, nei dati da me indicati, Wykes, Safronov, Hartmann, Keflezighi, Birmingham e Fagan sono "out-of-values".

[Fartleko]

Interessanti dati marco...

[Dino65]

Ma dai ... avrà sbagliato a indicare i kg ... probabilmente intendeva 10kg ... con 100kg sulle spalle nemmeno io facevo 600 ripetizioni

No , non si è sbagliato, ha fatto pure il calcolo delle calorie consumate
Tu sei quelloverde ?

@full64
Curiosità: ma il pb sui 10000 è recente? Se si penso saprai che l'anno prossimo puoi
tentare il record italiano SM50, attualmente saresti già meglio.

[erman67]

Probabilmente Albanesi ti risponderebbe chiedendoti qual era la massa grassa di quegli atleti che superano di poco il bmi di 20 rispetto alla massa magra di quelli che stanno sotto.
I due parametri, da quello che scrive, sono "alternativi" (o meno di 20% o meno del 9%).
Quindi per essere completo lo studio scientifico dovrebbe essere integrato anche con quel secondo dato.
Marco non voglio contestare quanto hai riportato ma solo "interpretare" quello che scrive Albanesi tenendo conto di tutto le indicazioni che dà (comprendendo anche l'ipotesi "O < 9% massa grassa).

[jean]

Io ho 18 di BMI....che faccio mi sparo?

No anzi,dico che sei decisamente fortunato,almeno tu spero non stia a privarti di troppi piaceri della tavola,anche perché probabilmente è proprio la tua costituzione fisica che è fatta per rimanere tale anche se esageri.io ho diversi amici,anche meno giovani di te,che hanno la tua stessa fortuna,qualcuno ha tempi anche migliori dei tuoi,ma nessuno mai si è tirato indietro dinnanzi ad un pranzo oppure una cenone

[marcominuti]

E' chiaro! Il fatto che io mettessi proprio quell'elenco era proprio per dimostrare che il BMI in se non significa nulla se per il resto la costituzione del nostro corpo è scadente e sbilanciata!