100 Km del Passatore - Firenze/Faenza (RA) - 21/05/2022

[maxpa1966]

Quindi non conviene mettere i cerotti prima, come prevenzione.

[hfish]

secondo me no, ma non ho esperienze oltre i 50km, ed i miei piedi sono decisamente allenati a correre/camminare/fare bici ogni giorno

[trevor]

Ai ristori cosa si può prendere come carboidrati da digerire velocemente?

[simonerun]

Questo è più o meno quello ch mi porterò dietro:
- cappellino
- zaino trail 5l
- frontale
- calzini di ricambio
- maglia di ricambio (indeciso sulla pesantezza, credo sarà a maniche lunghe)
- antipioggia giacca o gilet (anche su questo ci sto riflettendo, se il meteo continua così potrebbe essere inutile)
- cerotti vari, compreso un paio di riserva per i capezzoli
- crema weleda per interno coscia (in piccolo contenitore da usare al bisogno)
- scaldacollo
- fruttini
- gel
- alcune compresse di sali effervescenti
- qualcosa da mangiare di solido (non so cosa troverò ai ristori e preferisco avere con me anche cose che ho provato in allenamento)
- un paio di borracce 500ml con miscuglio carbo-proteico (anche questo provato in allenamento)
- fazzoletti di carta

credo che il peso sarà (provo a fare una verifica sulla bilancia) di circa 1kg a cui aggiungere le borracce, ovvero un altro kg- Totale circa 2kg, non poco.......

- crema per i piedi?????
Per quest'ultimo punto, che mi consigliate? Leggo Nivea, leggo NoK, ma la mettete anche nei giorno precedenti? Quali benefici si ottengono mettendola già da oggi? Chi la usa, parte con i piedi incremati? E quando la rimettete, alla colla? Scusate la raffica di domande, ma sulla crema per i piedi sono assolutamente ignorante, grazie.

[ollimac73]

La crema ai piedi, la prima volta l'ho letta su uno dei libri di Dean Karnazes, anzi a dire la verità lui usava polvere di talco (normalissimo borotalco per i neonati) .... ultimamente un consiglio riscoperto con alcuni compagni di "avventura" più esperti di me nelle ultra che mettevano crema nivea SOLO la mattina della gara (senza nessun cerotto per vesciche)

[Stefan]

Per le ultra sempre messa. Aiuta sicuramente, ho provato vasellina, nok e nivea. Scarterei la vasellina, personalmente non la uso più. Ma basta metterla prima della gara, non capisco che senso potrebbe avere metterla giorni prima

Altra cosa, leggo molti che prendono cambi anche pesanti, giacche, antipioggia... Ma ci saranno tra i 35° e i 20° e nessuna precipitazione! Mal che vada se anche passate sulla Colla a mezzanotte ci saranno comunque 16°!

[simonerun]

@ollimac73 e @Stefan grazie per le vostre spiegazioni; nel frattempo ho acquistato la crema Nok, che metterò prima della gara.

Sull'antipioggia penso anche io che sarà più un inutile peso viste le temperature che troveremo.
Anche sulla maglia a manica lunga sono incerto, potrebbero eventualmente bastare dei manicotti oppure cambiare semplicemente la maglia sudata con una uguale asciutta

Comunque non moriremo di freddo e neve, questo sembra sicuro

[maxpa1966]

Sul tubo della NoK che ho iniziato a mettere domenica c’è scritto di metterla già 20 giorni prima di un’attività intensa. Diciamo che prepari la pelle a rimanere morbida più a lungo.
Sull’ abbigliamento concordo anche io che farà molto caldo, alla Colla conto di arrivare poco dopo le 21 e poi si scende. Uno scalda collo e un gilet anti vento sono sufficienti.
Alla lista io aggiungo la protezione solare.

[kinkio]

Io personalmente parto in canotta e dentro lo zaino:
Maglietta maniche corte
Antivento smanicato
Luci frontali e retro
Cellulare
Due sacchetti (uno per proteggere il cellulare se piove e uno per riporre la canotta sudata)
fazzoletti di carta
10 euro che non si sa mai
2/3 gel al caramello salato come confort food

[kinkio]

Sul tubo della NoK che ho iniziato a mettere domenica c’è scritto di metterla già 20 giorni prima di un’attività intensa. Diciamo che prepari la pelle a rimanere morbida più a lungo.
Sull’ abbigliamento concordo anche io che farà molto caldo, alla Colla conto di arrivare poco dopo le 21 e poi si scende. Uno scalda collo e un gilet anti vento sono sufficienti.
Alla lista io aggiungo la protezione solare.

Scusa, ma che senso ha portarsi la crema solare?