Andare a correre... dopo lavoro 12

[gandrea]

per le previsioni basta saper cosa e dove guardare . certi siti non sono nemmeno professionisti . vivono per la pubblicità che hanno sopra e i titoloni


Stasera io vorrei uscire ma quest'anno lo sto soffrendo anche io il caldo . piu che altro l'afa . basta un pochino di piu di umidità e mi sento proprio ko a respirare . ieri qua ha piovuto un po e adesso il sole uscendo sta tirando su afa .

Anche domani cmq potrebbe fare temporali . in quel caso si indica una zona che puo' essere ampia . non è detto che il temporale "parta" , ma gli indici sono favorevoli e sono ancora cattivi . energia ce ne sta ancora da vendere ..

[Wannabe-runner]

@Beppogo mah tutti i miei scorsi tentativi di ricominciare con il fresco sono naufragati miserevolmente per cui perché non provare a ribaltare la questione? poi c'è da dire che ancora alterno corsa e camminata quindi niente di che. Comunque se qua a settembre con più fresco non faccio il salto di qualità mi in...nervosisco , per salto di qualità s'intende corricchiare senza camminare.

@shasha74 @phantomfh la realtà è che Brad ad aspettarmi sull'uscio di casa è pura fantascienza e ieri sera mi schifavano anche le zanzare


Per me, l'Angelina è la mejo forever ... mi piange ancora il cuore che s'è lasciata con Brad, però oh lo sanno loro il perché e il percome non ha funzionato

[ludovico_van]

Ci voleva un pò di sano gossip dentro qua, di solito la discussione è sempre troppo seria, a parlare di millimoli nel sangue, ciclo di Krebs eccetera.
Io volevo ricordare che tra poco jj parte per le vacanze... secondo me il buon @JJruns si presenta in spiaggia così quest'anno:

[grantuking]

Più i baffi a manubrio

[phantomfh]

E più sollevi manubri di peso importante più i baffi a manubrio devono essere importanti

[ludovico_van]

Senza dubbio ragazzi. Oggi clima leggermente più umano rispetto a ieri. Spero che nessuno di noi stramazzi.

[shasha74]

Il problema sono i capelli, non i pettorali e gli addominali. Vabbè @JJruns metti la parrucca

[gandrea]

finalmente oggi son tornato a uscire ma come definirlo con una parola ? DEVASTANTE . caldo piu secco anche se credo che durante l'uscita l'umidità sia salita ma ero over 30° . scaldato e ero già da strizzare .. l'ho buttata sul facile ma l'ho divisa in 2 parti che non vuol dire 2mila km ma semplicemente 20 min corsi poi 500mt camminati lasciando la strisciata di sudore per strada e poi completato fino a praticamente un totale di 40min corsi tolta la pausa . poi tornato a casa camminando e quando ero quasi a casa sentivo che stava per partire un crampo sulla coscia .. per fortuna arrivato indenne e sparato subito un po di sali .. anche oggi tra lavoro e corsa tolgo 2,5kg rispetto al mattino ovviamente acqua .. il caldo quest'anno mi sta uccidendo .
per pura cronaca
8.88 km 1:04:43 7:17 /km compresi i 2km di riscaldamento
i 4km corsi 06:26 06:35 06:14 06:02
la camminata di 500mt 13:16
i 2km corsi 06:04 05:53 + 400mt 05:39
https://connect.garmin.com/modern/activity/11604963228

[Petronio]

Insomma, partita apertissima per Mr. Olympia.

Oggi a Castelnuovo Magra meno due gradi rispetto a Massa. Fatti i miei 3x3000, venuti meglio dell'altra volta... ho solo sempre qualche scricchiolio al tendine piede dx a darmi fastidio.
@Moran un abbraccione, rimettiti.

Il sottoscritto alla gara di domenica scorsa sui 35 gradi.

[Beppogo]

Ola gente della notte, qua il caldo sta calando un po, stanotte pioggia e raffiche di vento hanno spazzato un po di afa e oggi massime a 27, quasi bene.
@Petronio riesce a correre ridendo anche a 35 gradi, molto bene. Ma il granturco alto 8 metri ???
Io un po di mal di schiena, mercoledi sera fatto un po di potenziamento e giovedi mattina corso con scalini e aumentato di quasi 900 metri lunghezza totale e 500 di FM, non ho piu vent'anni, percio' l'uscita per lumache sarà probabilmente domenica e non sabato